Судорга

[gorskiy75]

Уже долгое время, примерно лет 5 - 6, не могу нормально тренировать мышцы пресса. Достаточно одного подхода на 20 - 40 раз и начинает "хватать" за пресс судорга, причом чаще бывает за одну какуюто половину по белой линии живота. Раньше было даже очень больно а тетерь немножко попривык, но всё же если потренерую пресс то потом по минут 20 - 30 стою в раздевалке в позе оловянного солдатика, потому что стоит немного наклонится и сразу сводит судорга. Причём ни на каких других мышцах судорог никогда небыло. Я понимаю, что можно обойтись и без тренеровок пресса, но всё таки может кто сталкивался и есть что посоветовать.

[yobilovus]

добавити в раціон калію і на теякий час зменшити навантаження

 

кури форум - була тема

[gorskiy75]

Так если бы нехватало Калия или был бы его перебор то не только пресс бы судорга хватала

[yobilovus]

Так если бы нехватало Калия или был бы его перебор то не только пресс бы судорга хватала

логічно і справедливо повинно би бути і для інших м"язів які три тренуєш 20-40 раз

[gorskiy75]

логічно і справедливо повинно би бути і для інших м"язів які три тренуєш 20-40 раз

По логике то да. Вот я ради эксперемента 50 раз присел и 50 раз отжался от пола и всё нормально. Согласен конечно, надо бы сдать кровь на калий но всё как то руки не доходят, хотя сам медик и больницах бываю по 10 раз на день.

[yobilovus]

в мене наприклад найбільш "падкі" м"язи - ікри - після тренування ніг достатньо хвилину постояти на пальцях і все - судома забезпечена

 

но ноги ловив судоми на орбітреку, коли бігав з нерухомим корпусом - тримав все навантаження на ногах виключно

 

кров здай - побачиш результат якийсь однозначно

[Outlawif]

Так если бы нехватало Калия или был бы его перебор то не только пресс бы судорга хватала

Нелогично. Одни мышцы всегда сильнее других хватает. Например голень. У меня сильно приводящие и "каплю" хватает. Пресс тоже частенько. Остальные мышцы и не помню чтобы когда-то сводило.

[xx07xx]

пресс он такой - дюже падкий на судороги.

зы. проведи эксперимент - добавь злополучный калий

[root]

сильные судороги от клена когда принимаешь ...

[gorskiy75]

Панангин ел упаковками, ни каких изменений. Думал может есть какой другой путь, но вот вас послушал и убедился что путь один - сдать кровь на калий ( не люблю всякие анализы)