Веселые вопросы, отзывы, посты, унылый бред и прочее по приему спортивного питания.

[dontsxe]

количество белков набрать не сложно

по-моему как раз наоборот))

а по сабжу, просто ешь в раза полтора больше, чем обычно.Вот и все) Для начала :JC_doubleup:

[Termo]

Ребята, пожалуйста побольше инфы, советов. Раскройте тему по максимуму! Всех очень благодарю!

[OlegRO]

не жрать, а питаться с контролем талии, а так да, еды достаточно, будет вес 80 кг можно чёт-то докупить)

 

инфы валом по форуму, читайте, тут все ленивые https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=5997

[xx07xx]

не. не так. Надо писать "раскройте тему полностью")

[Termo]

Забыл сказать, что я звнимаюсь кикбоксингом и работаю:(

[OlegRO]

тогда о наборе веса можно забыть

[xx07xx]

тогда о наборе веса можно забыть

 

думаешь, на работе узнают?)

[AlexanderKh]

Ребята, пожалуйста побольше инфы, советов. Раскройте тему по максимуму! Всех очень благодарю!

[Млд]

"Три метана этому товарищу"

[rogazzo]

Ребята, пожалуйста побольше инфы, советов. Раскройте тему по максимуму! Всех очень благодарю!

ну ты противный :ppc:

спешл фо ю......берешь кусок мяся 400-500 г и 300-400 творога - с белками вопрос закрыт.По углям - 300 гречи/риса/макарон (естественно в сухом виде).Если закинуть такое кол-во белков не проблема,то с углями будет по-напряжней.Все-таки 300 г в сухом виде гарнира - это не мало(минимум 600-700 в свареном,в зависимости как варить).Мне гарниры тяжело идут,по-этому докидываюсь гейнерами(приемущественно со сложными углями).Да прибудет сила,масса.. :Koshechka_08: