Веселые вопросы, отзывы, посты, унылый бред и прочее по приему спортивного питания.

[OlegRO]

вопрос некорректный

будет толк или нет не зависит от времени приема указанных добавок

их можно смешать в одну кастрюлю и принять в 2 часа ночи или

есть по 5 г каждые 12 минут или съесть прямо посреди тренировки -

разницы не почувствуете

[Myrzilko]

ты еще что-то кушать будешь?

 

Ну конечно, а возможно как то подругому?

[andreyyy]

идиотизм

[Myrzilko]

... на форуме есть разделы по питанию атлетов и много того, что необходимо знать при применении спортпита ... не ленись, а прочти.

 

После чтения можна сделать вывод что тут люди делятся на две категории

те что едят спортпит и доверяют его действию

и те которые категоричны и едят только натуральную пищу.

Статья про питание для новичков вообще ниочем ИМХО с нее делается вывод что все спорт питание чутьли не зло и сделано для вымогание денег.

 

Я ем не мало, но чесно говоря не слежу за то сколько и чего, и вес держится 68-70 кг с 2005 года гдето.

ВОт с этой причины и подумал добавить в рацион еще и спорт питание, но не сильно то хотелось бы набратся жира и все.

 

идиотизм

 

 

:JC_goodpost:

 

а теперь расшифруйте.

 

а обычной еды сколько приёмов?

 

если ты за день съедаешь только то что перечислил выше.... то никакой массы не будет

 

Обычной еды три приема, часто обед не сильно то питательный основная масса утро и вечер (особенно). К сожалению такой ритм жизни и подругому работа не позволяет.

[Cardopusher]

короче. вот так будешь расти

если хочешь хавать спорт пит, делай так:

после пробуждения каша+яйца/мясо или овсянку с протом

через несколько часов второй завтрак прот+пряники/батончик

обед

через часик,полтора полудник : прот с пряниками,бубликами

трееька

после треньки гейнер

ужин

перед сном по желанию творог или прот

[Myrzilko]

короче. вот так будешь расти

если хочешь хавать спорт пит, делай так:

после пробуждения каша+яйца/мясо или овсянку с протом

через несколько часов второй завтрак прот+пряники/батончик

обед

через часик,полтора полудник : прот с пряниками,бубликами

трееька

после треньки гейнер

ужин

перед сном по желанию творог или прот

 

Большое спасибо за столько конкретный ответ.

 

Но как уже писал ранее не всегда есть возможность всне дома нормально поесть.

Но схема понятна. еще раз спасибо.

 

Стоит ли пить после пробуждения гейнер?

А то как то мнения расходятся, одни говорят что нужно протеин, а другие сто наоборот углеводами затарится с утра а белки с утра тяжело для организма.

[Cardopusher]

гейнер не стоит.

угли нужны и много. Но не из гейнера а каш.

завтрак должен быть сбалансирован. Белки обязательно и угли обязательно.

 

позволяют финансы , купи на сложных углях еще.

а вообще просто возьми и посчитай свой дневной б\ж\у

поймешь, нужен тебе спорт пит или нет.

 

1) на форуме вся инфа есть

2) жри больше

[demonbnet]

короче. вот так будешь расти

если хочешь хавать спорт пит, делай так:

после пробуждения каша+яйца/мясо или овсянку с протом

через несколько часов второй завтрак прот+пряники/батончик

обед

через часик,полтора полудник : прот с пряниками,бубликами

трееька

после треньки гейнер

ужин

перед сном по желанию творог или прот

 

 

 

на бубликах и пряниках это секретная методика набора массы?))

 

не проще ли в блендере овсянку с молоком и протом заколотить?

 

и угли будут нужные

 

 

[Cardopusher]

тоже так делаю)

но это не так удобно на работе)

[Myrzilko]

"Спасибо" модеру за снос темы и перенос ее сюда :sad: . Впервые встречаюсь с таким на форумах.

 

а по теме,

Блендер это все хорошо, но это нужно иметь блендер и это дополнительные телодвижения с утра, а на работе они вообще не возможны..

А удобство порошка в том что очень быстро можно получить все что нужно, а будь угли и белки в таблетках то вообже сказка былаб. :Koshechka_08: