Веселые вопросы, отзывы, посты, унылый бред и прочее по приему спортивного питания.

[OlegRO]

Показать

поскольку ОлегРо как то по особенному на него отреагировал, а потом перешел на сжигание гликогена.

верно

я вначале ответил, что креатин (100500 раз сказано накопительного действия) всё равно когда принимать

необязательно именно перед тренировкой или за 1:30 часа , 1:12 часа, 1:07 часа и т.д.

появляется новый ответ "за 1:30 часа с сахаром"

я пишу "почему с сахаром? транспорта не хватает?" хер с ним уже с временем

пишут сахар вызовет всплеск инсулина?

пишу сахар не нужен вообще перед тренировкой

лучше работать на гликогене, т.к. организм будет увеличивать депо гликогена

на каждую последующую тренировку (с умом проведенную, понятно до какого-то уровня)

а гликоген 90% в мышцах, он увеличивает размер клетки

тренировки короткие, сахар не требуется как подпитка спринтерам, штангистам и т.д.

а ложка вообще может незаметной пройти, если не диабетик

но главный вопрос: нахера это всё городить?

давайте тогда советовать с говном мешать прот, а чё? сильно не навредит же

[Valery]

Предлагаю закончить обсуждение на мирной ноте ).

Мы все, не совсем внимательно отследив начальные посты, начали говорить о разных вещах ))).

[MaJ0r]

Предлагаю закончить обсуждение на мирной ноте ).

Мы все, не совсем внимательно отследив начальные посты, начали говорить о разных вещах ))).

+1

Но мне не ясен вопрос с креатином и обезвоживанием. Можно подробнее плиз

[OlegRO]

побочное действие

накопление жидкости (гидратация) -> обезвоживание (дегидратация)

[MaJ0r]

побочное действие

накопление жидкости (гидратация) -> обезвоживание (дегидратация)

я чего-то думал что креатин задерживает жидкость, поэтому и спросил

[OlegRO]

задерживает в клетке

[LiK]

Хочу сбросить вес без потери мышц и вреда потенции. Это все можно совместить с этим спортпитом?

Ostrovit Creatine 300g

Biotech L-Carnitine 1000 mg 30 tabs

Scitec Nutrition ZMA (ZMB6 60 caps)

[Faust]

Хочу сбросить вес без потери мышц и вреда потенции. Это все можно совместить с этим спортпитом?

Ostrovit Creatine 300g

Biotech L-Carnitine 1000 mg 30 tabs

Scitec Nutrition ZMA (ZMB6 60 caps)

хватит флудить!!

ты уже задавал этот вопрос

[stalker]

Показать

верно
я вначале ответил, что креатин (100500 раз сказано накопительного действия) всё равно когда принимать
необязательно именно перед тренировкой или за 1:30 часа , 1:12 часа, 1:07 часа и т.д.
появляется новый ответ "за 1:30 часа с сахаром"
я пишу "почему с сахаром? транспорта не хватает?" хер с ним уже с временем
пишут сахар вызовет всплеск инсулина?
пишу сахар не нужен вообще перед тренировкой
лучше работать на гликогене, т.к. организм будет увеличивать депо гликогена
на каждую последующую тренировку (с умом проведенную, понятно до какого-то уровня)
а гликоген 90% в мышцах, он увеличивает размер клетки
тренировки короткие, сахар не требуется как подпитка спринтерам, штангистам и т.д.
а ложка вообще может незаметной пройти, если не диабетик
но главный вопрос: нахера это всё городить?
давайте тогда советовать с говном мешать прот, а чё? сильно не навредит же

все по сути , кроме гавна

[FeN1xD]

Здравствуйте.

Хочу немного сбросить вес, занимаюсь Insanity (ВИИТ), набрать нужные 2 гр. белка на 1 кг все же сложно из еды.

Какой протеин посоветуете недорогой, дабы не дать мышцам погореть при сокращении ккал и тренировок? Спасибо.