Веселые вопросы, отзывы, посты, унылый бред и прочее по приему спортивного питания.

[OlegRO]

Что можете сказать, или посоветовать.

+

 

 

[tages]

на форумі хтось DMAE (наприклад від NOW) продає?

[col34]

на форумі хтось DMAE (наприклад від NOW) продає?

https://ironflex.com.ua/phorum/vse-dlya-nastoyashego-sporta

[cowboybeebop]

Затролили пацыка :-)

жри побольше. А из добавок возьми креатин моногидрат, это совсем бюджетно, наразвес. Если прот, то бери гадяч или фортоген, ну и малььы можешь взять. Вот тебе самое бюджетное, в 1000 вложишься, но это так, на пару месяцев.

вот тебе список проверенных продавцов, выбирай. https://ironflex.com.ua/phorum/sportivnoe-p...ivnogo-pitaniya

[Olesya InWonderland]

Добрый день. Помогите разобраться с БСАА и Протеином, пожалуйста. Я занимаюсь финессом и кроссфитом около 4 раз в неделю. И в основном по утрам. Сейчас у меня режим такой. Просыпаюсь- протеин и яблоко. На тренировке - бсаа в порошке. После тренировки - протеин. Протеин мульти пью. Это в тренировочные дни. В нетренировочные не пью ничего.

Но читаю много инфо о том, что рекомендуют бсаа пить до и после. Что лучше не протеин пить после, а бсаа. И так далее.

Что бы вы посоветовали?

 

Спасибо! И надеюсь, мне кто то поможет)

 

Цель - улучшаться;)

[sheff]

Показать

Просыпаюсь- протеин и яблоко. На тренировке - бсаа в порошке. После тренировки - протеин.

так все правильно. Протеин до, BCAA во время, протеин после. BCAA - это тот же протеин только еще более быстро усваиваемый (если по простому говоря). В не тренировочные дни можно оставить протеин (если в общий суточный БЖУ вписывается), но не пить BCAA.

Странно только, что утром нет никаких углеводов при нагрузках 4 раза в неделю.

[sheff]

блин, мужики, простите... Наверное стоило начать с того, чтобы попросить закинуть фотку )))) мол без этого не разобраться ))))

[OlegRO]

Что лучше не протеин пить после, а бсаа

лучше чтобы ЧТО?

 

 

закинуть фотку )

это да

надо в форме регистрации прописать на форуме

[Olesya InWonderland]

так все правильно. Протеин до, BCAA во время, протеин после. BCAA - это тот же протеин только еще более быстро усваиваемый (если по простому говоря). В не тренировочные дни можно оставить протеин (если в общий суточный БЖУ вписывается), но не пить BCAA.

Странно только, что утром нет никаких углеводов при нагрузках 4 раза в неделю.

 

Спасибо за ответ). Много информации везде, поэтому появляются сомнения. Я тоже думала о том,чтобы утром больше кушать. Например, белок мешать с овсянкой сухой и бананом. Так лучше будет? В 6 утра просто есть не особо хочется впринципе)

 

п.с. ...ифотка вроде есть))

[xx07xx]

Спасибо за ответ). Много информации везде, поэтому появляются сомнения. Я тоже думала о том,чтобы утром больше кушать. Например, белок мешать с овсянкой сухой и бананом. Так лучше будет? В 6 утра просто есть не особо хочется впринципе)

 

п.с. ...ифотка вроде есть))

 

не обязательно с утра перезапихиваться...тем более. что утренние тренировки...хоть я и не их поклонник

а вот без фоток никак))

и стаж-то какой?