Маркус Рул / Markus Ruhl

[Admin]

ребята, а че ет он 32 на гантели берет?О_о не маловато-ли для него?

Нормально.

Я сейчас бицепсы качаю гантелями весом 8-10 кг.. Разводку 12. Это по Леониду. Прорабатуются мишцы то что надо!

[Schranz]

хм...ну я просто видел всякое там с катлером, с колманом, так они мне казалось берут бобольше...

[palyanucya]

Нормально.

Я сейчас бицепсы качаю гантелями весом 8-10 кг.. Разводку 12. Это по Леониду. Прорабатуются мишцы то что надо!

і як результат?

[Admin]

і як результат?

Отличный!

[SoulShaker]

Отличный!

А какой у тебя сейчас объем руки? И какой максимальный вес на Биц берешь?

[Admin]

А какой у тебя сейчас объем руки? И какой максимальный вес на Биц берешь?

Ответил тут.

[SHOTA]

ребята, а че ет он 32 на гантели берет?О_о не маловато-ли для него?

там 35 кг. Мне кажется для задней дельты - это очень огромный вес

[Schranz]

ну я согласен что єто не маленький вес, но ведь он какой здаровый, сильный, а гантельки по 35...))хотя, если подумать судя с того как я б корчился под этими гантелями, то даже оочень отлично!=)))

[palyanucya]

ну я согласен что єто не маленький вес, но ведь он какой здаровый, сильный, а гантельки по 35...))хотя, если подумать судя с того как я б корчился под этими гантелями, то даже оочень отлично!=)))

ага!

 

та й справді для задніх дельт це солідна вага!

[Terminator]

Ответил тут.

молодец Саня