Теоребилдинг

[Buttler]

Вот я ответил. Нет пульсометра.

 

Будет от тебя что нибудь по "методике тренировок"?

[Димарик]

Я не выдрал, а спросил.

Проблема в неумении пользоваться параметром или в не понимании смысла параметра вообще?

Александр, ВЫ о ЧСС или плотность мониторить предлагаете?

[DiscA]

Плотность считать.

в ссылке описано следствие отсутствия ее (плоности) расчета (наверное ссылка не на тот пост).

 

Buttler

Вы уверены, что поймете объяснения про "что нибудь по "методике тренировок"?"

Я без подколки говорю, а вполне серьезно.

 

Пример с астрофизикой не понятен, ОК, давайте ... но Вам придется говорить на "научном" языке.

https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...pic=3423&st=30#

вот тут рефератик валяется ... таблица 4. для Вас.

Змінено 5 травня 2013 користувачем DiscA

[Димарик]

Плотность считать.

в ссылке описано следствие отсутствия ее (плоности) расчета (наверное ссылка не на тот пост).

ну ясно какая-я нашел)

[DiscA]

Что то тут с сылками:

https://www.ironscience.ru/journal/pdf/bio_1_01.pdf

прямая.

[Димарик]

Плотность считать.

Хорошо!ответный вопрос-считать ЗАЧЕМ?

что с ней делать?т.е. тут ситуевина как с тоннажем и интенсивностью тем самым-не важно веду я дневник или нет, растут рабочие, тоннажи интенсивность-все хорошо!)

а вот куда все это гнать то?

[DiscA]

ДИм, Вам в туже таблицу ... туда же.

Один раз глянуть - сто вопросов минус.

:)))

[Димарик]

ДИм, Вам в туже таблицу ... туда же.

Один раз глянуть - сто вопросов минус.

:)))

да я смотрю-вижу фигу!толи температура что толи отупел....

[Buttler]

Вы уверены, что поймете объяснения про "что нибудь по "методике тренировок"?" Я без подколки говорю, а вполне серьезно.

 

Информацию из ЛТ кажись переварил. Тебя смущает, что до конца с плотностью не разобрался? Так ВИГ о ней особо ничего и не сказал там.

 

В общем,

- По системе ВИГа тобой было предложено отойти от функционального тренинга как у ВИГа

- Ты сказал, что тебе доступен вариант тренинга, который не только подтвержден неоднократно на практике, но и теоретически идеален.

- Для каждого человека должны быть свои индивидуальные ориентиры.

- Можно ориентироваться на тоннаж в отдельных упражнениях.

- Верным будет ориентироваться на силовые показатели и т.д.

 

Вот в свете всего этого у тебя есть возможность показать нам, как же нужно изменить систему Гончарова в лучшую сторону. Или даже отойти от его системы.

С' mon! Ну, есть отдельная тема, где можно так смачно все это изложить. С огоньком, как Аутло выше говорил))

Змінено 5 травня 2013 користувачем Buttler

[DiscA]

Дим,

Время работы, время отдыха, ВСЕ указано.

Это верхний предел "плотности", соотношение 1:5-6 - стартовое (новички).

Если у Вас 10 повторов за 20 сек - оптимально 60 сек отдыха.

Меньше - будете развивать Общую СВ (по Вашим понятиям).

бОльше - будет МЕНЕЕ выражен тренировочный эффект.

Теория ...мать ее.

 

 

 

Buttler

ОТХОДИТЬ от системы -не надо.

Это мы с ВИГом обсуждали... .Не путайте.

 

>>>Вот в свете всего этого у тебя есть возможность показать нам, как же нужно изменить систему Гончарова в лучшую сторону.

Мы на первом же вопросе застряли.

Вы ссылочку посмотрели?

))

Змінено 5 травня 2013 користувачем DiscA