Теоребилдинг

[badgoodevil]

DiscA

сколько хотите за услуги тренера?

 

только не надо вот этого: я этим не занимаюсь,это не моё и прочее!

и можно на "ТЫ",чай не чужие уже)) отбросим условности и формальности :dance3:

 

Чем Гончаров то не устроил?

всем устроил и устраивает! просто самого Маэстро тут нет,а вопросов полно((

 

Вы же по нему занимаетесь

хочется всего да побОООООльше,алчность человеческая,мать иё :ppc:

Изменено 6 мая, 2013 пользователем badgoodevil

[Димарик]

Диско, хорошо ...в целом понято- похоже Вы за сочетание 1:3)остальное-число управ/сетов так сказать, ввтекает... примочки...

Вы говорили мол убрать прилагательные, но сами пользуетесь наречиями - больше/меньше!так вот- на сколько процентов больше/меньше???

Т.е. Допустим у меня 1:4-действительно много ли я теряю???

К примеру те же пирамиды на Ост в плане решения задачи поднять рабочие пашут как часы!...

[DiscA]

Диско, хорошо ...в целом понято- похоже Вы за сочетание 1:3)остальное-число управ/сетов так сказать, ввтекает... примочки...

Вы говорили мол убрать прилагательные, но сами пользуетесь наречиями - больше/меньше!так вот- на сколько процентов больше/меньше???

Т.е. Допустим у меня 1:4-действительно много ли я теряю???

К примеру те же пирамиды на Ост в плане решения задачи поднять рабочие пашут как часы!...

 

Я не ЗА, как Вы выразились - это объективно.

Волков не дуралей был с академическим образованием и своей кафедрой.

При Вашем (повторюсь ВАШЕМ В ОТ) режиме нагрузки идеально стремиться к 1:3.

Считайте это оптимумом.

Для пирамид и режимов СИЛОВОЙ работы оптимум сдвинется (это понятно, надеюсь).

 

Теряете не много - динамику. Т.е. цикл затянут или время тренинга. Уменьшается воздействие нагрузки на организм.

Другое дело, почему нужно за этим следить - чтобы не возникло ситуации, когда в одном цикле Вы соблюдали паузы по минуте, а в другом вдруг перешли на 40-45 сек и к концу не вытягиваете веса, задыхаетесь или попросту не хватает сил на тренировке и Вы думаете, что , мол, это спад или что то там еще и нужно "откатить".

 

 

(а почему пирамиды не должны работать?? Они ж для этого и предназначены...)

 

badgoodevil

сколько хотите за услуги тренера?

Спасибо, насмешили. :ap:

 

 

Народ, я всего лишь сделал замечание с конкретным предложением о введении подсчета параметра отдыха в ОТ (не ВООБЩЕ КУДА ТО ТАМ, а ИМЕННО В ОТ).

Все .... зачем так переживать?

Никто ж не заставляет.

Кому надо - воспользуется..., кому не надо - нет.

:Laie_99:

Изменено 6 мая, 2013 пользователем DiscA

[Димарик]

Диско, понял)ну у меня как бы время стабильно уже давно!

[Balgo]

DiscA с паузами между подходами понятно.

Между упражнениями... какие нужно выдерживать?

[bunder]

О чем тема, адептам от, считающим, записывающим, планирующим, теоретизирующим, мало своей темы?

[Outlawif]

Первый пост читаем.

[DiscA]

DiscA с паузами между подходами понятно.

Между упражнениями... какие нужно выдерживать?

 

 

Паузы между разными группами мышц (ноги - плечи или подобное) не слишком принципиальны, если Вы не следите за общим временем тренировки и общей плотностью.

Желательно "не остывать", динамика теряется. Пульс ниже 110-120 (для Вашего возраста) можно не опускать вообще.

Тут ЧСС - ориентир.

 

Между синергистами - сложнее. Смотря между какими упражнениями и как они выполняются.

[Димарик]

Между синергистами - сложнее. Смотря между какими упражнениями и как они выполняются.

Диско, хорошо-берем стандартную прогу ВИГа, я бы конечно предпочел ООТ, и расписываем темп)

[Balgo]

Паузы между разными группами мышц (ноги - плечи или подобное) не слишком принципиальны, если Вы не следите за общим временем тренировки и общей плотностью.

Желательно "не остывать", динамика теряется. Пульс ниже 110-120 (для Вашего возраста) можно не опускать вообще.

Тут ЧСС - ориентир.

 

Между синергистами - сложнее. Смотря между какими упражнениями и как они выполняются.

Спасибо.

За общем временем слежу. На себе испытал - увеличение общего времени, первый признак ФС.

Плотность пока не отслеживаю, на специализациях начну.

К вопросу Димарика присоединюсь, имею шкурный интерес к ООТ ))