Клетчатка

[corqess]

Купил в супермаркете клетчатку 8грн за пакетик. В спортпите есть клетчатка от оптимум нутришн, но только в несколько раз дороже. По составу в спортпитовской там просто 6 видов намешано, а я купил 2 вида (2разных пакета) по бжу спортпитовская вообще практически ничего не содержит в отличии от простой, но пить то ее всеравно чайную ложку - а это тоже ничтожное содержание бжу, так что можно пренебречь.

 

Так вот есть смысл переплачивать за спортпитовскую клетчатку или есть эту и не париться?

[alex211284]

Раз уж создали тему про клетчатку, то я думаю стоит тут обсуждать все вопросы, связанные с ее употреблением. Клетчатка незаменима особенно на сушке, на низко и безуглеводке, т.к. без нее желудок просто "станет" от большого количества белка, проверял на себе) Но я например не любитель всяких там овощных рагу и салатов. Так вот, можно ли искусственной клетчаткой заменить эти самые салаты, и в каком эквиваленте. Например рекомендуют с каждым приемом мяса принимать столько же клетчатки, 300 грамм, сколько надо искусственной, чтобы заменить эти 300 грамм?

[Outlawif]

Заменить можно. На такого кабана как ты - где-то три-четыре столовых ложки в день, не меньше. Экспериментировал с разным временем приема, не обнаружил разницы. Говорят натощак, воды не пить... Фигня в общем. Все равно в жкт разбухнет, воды натянет и сделает свое дело.

 

На вкус - опилки-опилками ))

[corqess]

Я вот как раз сушусь. Давно хотел купить клетчатку, но все как то ноги до магазина спортпита, где она продавалась, не доходили. А тут по супермаркету ходил и увидел случайно.

 

Месяц с лишним сижу на низкоуглеводке без клетчатки и нормально все. И раньше в прошлых сушках я вообще не знал что клетчатку можно купить в порошке и без нее сушился , диетил и проблем с желудком не было.

Ну посмотрим что и как с клетчаткой

[Outlawif]

То, что продается в супермаркете, хоть и называется "клетчатка", но на самом деле это не чистый продукт. Это что-то вроде муки очень грубого помола. Там есть углеводы.

 

Но на них можно забить, с пары ложек ты получишь граммов 10 очень медленных углеводов, что не критично на любой сушке. Разве что в последние дни подготовки на подиум.

[corqess]

Да, углеводы там есть. Но ведь с 10г их там мизер и к тому же они медленные. Главное что основное "действующее вещество" там есть же?

[Outlawif]

Да конечно, все там есть. Просто чтобы название не вводило в заблуждение.

[Ogyusten]

По-моему клетчатка в чистом виде стоит как прот, то есть под 150грн. кило. По крайней мере мне такую цену называли, когда интересовался.

[corqess]

35грн банка Fitness Fiber from Optimum Nutrition стоит в магазине.

[Outlawif]

Кило клетчатки - 60-70 грн кило в любой аптеке. И это стерильная если )) Чище не бывает, 97% минимум )