Помогите Опредилить Мой Соматотип

[Veterok]

Показать

Изменено 26 августа, 2013 пользователем veterok

[Veterok]

между мезо и экто

% 25-30

 

http://ostapenko.sportservice.ru/node/52

 

Спасибо бро большое, + плюсанул бы в репутацию, но не могу найти как!)))))

[t04k2]

а зачем тебе нужно было определить твой соматотип ? что делать то с ним будешь?

Изменено 26 августа, 2013 пользователем RedZerg

[Veterok]

а зачем тебе нужно было определить твой соматотип ? что делать то с ним будешь?

 

Буду читать, и состовлять себе программу тренировок чтобы востоновить спортивную форму тела, а потом буду смотреть про спортпит и набор массы, вес я набираю легко, худею тоже легко а вот живот (жрал дофига и пивом напил семейная жизнь так та) неменяетса некогда, а к тренажорке блежайшей 60км на машине или автобусе междугородкой, ищю себе альтернативу для тренировок дома чтобы вернуть свою форму, поставил себе брусья во двори и турник, седня уже и ноги качнул приседал с рюкзаком 10кг. трубой на плечах килограмм 7, 5х10 жопа ноги отваливаютса, да ноги у меня вобше некакие некогда на них както внимания не оброщял!

Изменено 26 августа, 2013 пользователем veterok

[karlito78]

Буду читать, и состовлять себе программу тренировок чтобы востоновить спортивную форму тела, а потом буду смотреть про спортпит и набор массы, вес я набираю легко, худею тоже легко а вот живот (жрал дофига и пивом напил семейная жизнь так та) неменяетса некогда, а к тренажорке блежайшей 60км на машине или автобусе междугородкой, ищю себе альтернативу для тренировок дома чтобы вернуть свою форму, поставил себе брусья во двори и турник, седня уже и ноги качнул приседал с рюкзаком 10кг. трубой на плечах килограмм 7, 5х10 жопа ноги отваливаютса, да ноги у меня вобше некакие некогда на них както внимания не оброщял!

 

не страдай ерундой и чтением соматотипа. нету возможности в зал ходить и надо форму подтянуть - сходи на рутрекер, скачай чтото из выпусков Хортона (или другого фитнестренера для мужчин - Асалум, Инсанити - назвы прог), и потренируйся по ним годик. там тебе и ноги будут, и турник с брусьями задействуешь, и думать не надо что делать. энтузиазм не пропадет - форма и общее физ. состояние будет збс.

[Outlawif]

Хортон - это мультик про слона? Клевый.

[Veterok]

не страдай ерундой и чтением соматотипа. нету возможности в зал ходить и надо форму подтянуть - сходи на рутрекер, скачай чтото из выпусков Хортона (или другого фитнестренера для мужчин - Асалум, Инсанити - назвы прог), и потренируйся по ним годик. там тебе и ноги будут, и турник с брусьями задействуешь, и думать не надо что делать. энтузиазм не пропадет - форма и общее физ. состояние будет збс.

Та что там читать та про этот саматотип пол листика, читать буду тренинги для развития и соответсвенно состовлять себе прогу, пока от перечитанного много подчеркнул себе по люберу, буду делать базу, так как для новичка отличный прогресс, и минимальное необходимость инвентаря, поэтому буду делать базу с рюкзаком на плечах(песок) и прогресиревать пока будет прогресс, а потом только буду менять программу - а тем времменем читаю все что может мне пригодитса, я так понял что те упражнения от которых у меня сильней крипатура - и есть более эфективными с 5х6-12?

[OlegRO]

я так понял что те упражнения от которых у меня сильней крипатура - и есть более эфективными с 5х6-12?

нет конечно

[karlito78]

Хортон - это мультик про слона? Клевый.

 

Да нет, танцор.

Техника Лестера Хортона. Начальный уровень. Lester Horton Technique: The Warm-Up (Модерн)

Описание: Техника танца модерн, разработанная Лестером Хортоном, для развития тела и предупреждения травм.

лол, я так проверял, было интересно, глянет он на рутрекер али нет, но со слоном прикольней получилось. откуда ты все знаешь, дочь ведь маленькая еще мультики смотреть. а инсанити, асалум - комплексы фитнесовские, зимой, когда стоял вопрос сбросить вес перед залом - смотрел в их сторону, но так и не рискнул.

[t04k2]

а чем Яшанькин вам не понравился?)) мне кажется тсу подойдет лучше )))