OlegRO Опубликовано 21 декабря, 2013 Опубликовано 21 декабря, 2013 рабочие дозы bcaa были озвучены И.Гостюниным "от 50г в день"
Ark Опубликовано 22 декабря, 2013 Опубликовано 22 декабря, 2013 Для набора сухой мышечной массы Подскажите, может в чем-то ошибаюсь. Бесполезная добавка, все иное от лукавого!
superjoker Опубликовано 22 декабря, 2013 Опубликовано 22 декабря, 2013 Бесполезная добавка, все иное от лукавого! А что скажите по поводу комплексных аминокислот в таблетках, на случай, если нет возможности принять протеиновый коктейль?
Jus Опубликовано 22 декабря, 2013 Опубликовано 22 декабря, 2013 А что скажите по поводу комплексных аминокислот в таблетках, на случай, если нет возможности принять протеиновый коктейль? если у тебя хотя бы приблизительно ММ как на аве - то зер гут, а иначе чуть более, чем бесполезно... хотя нет, есть польза в плане удельного удорожания состава мочи
superjoker Опубликовано 22 декабря, 2013 Опубликовано 22 декабря, 2013 если у тебя хотя бы приблизительно ММ как на аве - то зер гут, а иначе чуть более, чем бесполезно... хотя нет, есть польза в плане удельного удорожания состава мочи То есть кроме протеина ничего не надо или протеин тоже бесполезен? :bn:
Jus Опубликовано 22 декабря, 2013 Опубликовано 22 декабря, 2013 То есть кроме протеина ничего не надо или протеин тоже бесполезен? :bn: он не бесполезен, но гораздо полезнее набирать белок из продуктов...в чем проблема употребить пару грамм белка на кило веса тела? ты же не весишь, как Лесуков в межсезонье. А уж пару сотен грамм белка это как два пальца об асфальт. Это 6-8 грамм правильных углей влупить- уже проблема. А, ну и еще конечно гораздо круче и эффектнее выпить "протеиновый коктейль из шейкера для сухой мышечной..." чем съесть кусок грудки или там пачку второга ))) Тут да, протеин курче, без базару
Clim Опубликовано 22 декабря, 2013 Опубликовано 22 декабря, 2013 Еще хочу спросить, по поводу чистых BCAA, пишут, что они горькие и пить разведенные в воде невозможно. Нужно что-то добавлять для вкуса? в чистом виде - отвратительно гадкий порошок - пить не раельно - прироста тоже ну не то - прот + креатин иногда - больше особо для простых любителей не требуется- можно витаминки иногда
superjoker Опубликовано 22 декабря, 2013 Опубликовано 22 декабря, 2013 он не бесполезен, но гораздо полезнее набирать белок из продуктов...в чем проблема употребить пару грамм белка на кило веса тела? ты же не весишь, как Лесуков в межсезонье. А уж пару сотен грамм белка это как два пальца об асфальт. Это 6-8 грамм правильных углей влупить- уже проблема. А, ну и еще конечно гораздо круче и эффектнее выпить "протеиновый коктейль из шейкера для сухой мышечной..." чем съесть кусок грудки или там пачку второга ))) Тут да, протеин курче, без базару Проблема в том, чтобы употребить пару сотен грамм белка за день, нужно из кухни не вылазить, готовить и жрать целый день, а для того, чтобы было за что купить эти пару сотен белка (протеин или грудки) нужно иногда еще работать :bt:
Jus Опубликовано 22 декабря, 2013 Опубликовано 22 декабря, 2013 Проблема в том, чтобы употребить пару сотен грамм белка за день, нужно из кухни не вылазить, готовить и жрать целый день, а для того, чтобы было за что купить эти пару сотен белка (протеин или грудки) нужно иногда еще работать :bt: 200 грамм белка - это три полуфиле (~110 грамм), десяток яиц (~60 грамм) и пачка творога (~40 грамм) ога, умахаться можно столько готовить и есть.. ппц пей коктейли, пей на здоровье )))
superjoker Опубликовано 22 декабря, 2013 Опубликовано 22 декабря, 2013 200 грамм белка - это три полуфиле (~110 грамм), десяток яиц (~60 грамм) и пачка творога (~40 грамм) ога, умахаться можно столько готовить и есть.. ппц пей коктейли, пей на здоровье ))) И что, находятся такие фанаты, которые съедают по 10 яиц и курицу каждый день, год за годом (не тошнит от них). Я же говорю о коктейлях, как о добавке к питанию)))
Рекомендуемые сообщения