Spartak_31C Опубліковано: 22 травня 2011 Опубліковано: 22 травня 2011 парень худеть пытается... какие угли сразу после кардио?? Угли пойдут на восстановление енергии,а с прота оч дорогое и бессмысленное удовольствие.Поправьте если ошибаюсь.
Nik Опубліковано: 22 травня 2011 Опубліковано: 22 травня 2011 Угли пойдут на восстановление енергии,а с прота оч дорогое и бессмысленное удовольствие.Поправьте если ошибаюсь. после силовой трени весь гликоген потрачен - жрем ВСАА (антикатаболик) и валим на кардио...от 40 минут и дольше... в следствие кардио нагрузок мы палим сало в митохондриях (в мышцах) используя его (сало) как топливо... после кардио нужно быстро вкинуться белками чтобы мышци получили строй материалы (а ВСАА это и белок и он же снова таки антикатаболик...), а энергия с сала же идет (которое еще горит некоторое время после кардио)... если вкинуть углей то процесс сжегания жира остановится ведь уголь организму намного легче юзать как топливо чем жир......а вот через пару часов уже и уголь можно(ну если кардио было утром или не перед сном например...) поправьте... еси шо не так.. ато я засыпаю уже))
Spartak_31C Опубліковано: 22 травня 2011 Опубліковано: 22 травня 2011 А причем сдесь жир до гликогена?Гликоген с жира не восстановить,моно только с углей(бюджетный вариант) или с прота(дорогой вариант)
Nik Опубліковано: 22 травня 2011 Опубліковано: 22 травня 2011 А причем сдесь жир до гликогена?Гликоген с жира не восстановить,моно только с углей(бюджетный вариант) или с прота(дорогой вариант) пацан "ХУДЕЕТ"
Spartak_31C Опубліковано: 22 травня 2011 Опубліковано: 22 травня 2011 (змінено) пацан "ХУДЕЕТ" Ет я понял он все равно один раз будит принимать угли через каши,так вот можно не поесть кашу,а принять угли после трени или и то и ето,все равно не на олимпию же.Лично я за ето.Все равно после трени еще час-полтора обмен раскрученный и будит проходить плавка жирка,притом,что он еще и препы может принимать сопутствующие топке. Змінено 22 травня 2011 користувачем V!T@M!N4!K
Beginer Опубліковано: 23 травня 2011 Опубліковано: 23 травня 2011 После трени УГЛИ ОДНОЗНАЧНО!!! и можно добавить порцию прота. - это знают все на форуме, кроме Ника почему-то. А худеть он будет в др. время если угли урежет в рационе, но ТОЛЬКО НЕ ПОСЛЕ ТРЕНИ!!!
Nik Опубліковано: 23 травня 2011 Опубліковано: 23 травня 2011 После трени УГЛИ ОДНОЗНАЧНО!!! и можно добавить порцию прота. - это знают все на форуме, кроме Ника почему-то. А худеть он будет в др. время если угли урежет в рационе, но ТОЛЬКО НЕ ПОСЛЕ ТРЕНИ!!! вот что значит хотеть спать :ap: тупил как мог, сори))) шото мазги не працювали уже... и о чем я тока думав :oops: ну вот не хотелось мне уже ночью пополнять свой гликоген вот и пацика отговаривал)))
Osindi Опубліковано: 23 травня 2011 Опубліковано: 23 травня 2011 Итого: После силовой - BCAA и иду на кардио. После кардио - гейнер. Например "Ванситон Мультигейнер". Тренировка утром, перед работой. С 7 до 8:30. После нее углей покушать негде. Разве что в МакДональдас ходить ;)
Bund Опубліковано: 23 травня 2011 Опубліковано: 23 травня 2011 "Ванситон Мультигейнер". Інвестиція в талію...
Beginer Опубліковано: 23 травня 2011 Опубліковано: 23 травня 2011 вот что значит хотеть спать :ap: тупил как мог, сори))) шото мазги не працювали уже... и о чем я тока думав :oops: ну вот не хотелось мне уже ночью пополнять свой гликоген вот и пацика отговаривал))) Что-то мне неловка после твоего ответа стало :ap:
Рекомендовані повідомлення