Nik Опубликовано 23 мая, 2011 Опубликовано 23 мая, 2011 Возьми лучше "Экстра", там в порции 15-20 г углей, если на молоке. "для коктейлей" тож прокатит... угля панты
81eg Опубликовано 23 мая, 2011 Опубликовано 23 мая, 2011 И куда теперь давать мой 100% GOLD 2.3 кг? )) Как куда после кардио пей с 50гр мультигейнера например! Получишь и порцию сыворотки и углей не много.
OHIXA Опубликовано 23 мая, 2011 Опубликовано 23 мая, 2011 Алик проблема в том что макароны не удобно с собой в зал таскать и лопать в раздевалке)) Банан вполне удобно... и угли "средние" и количество достаточное. Ну и плюс протеин.
81eg Опубликовано 23 мая, 2011 Опубликовано 23 мая, 2011 Я коли пив цей гейнер, то набрав в талії... Це мабуть останнє, що я пораджу брати... по сколько грамм?
Bund Опубликовано 23 мая, 2011 Опубликовано 23 мая, 2011 Смотря что понимать под стандартной порцией. У разных производителей она разная. У Витола до маразма дошло - порция пол кг). Я под приемом гейнера после трени имею в виду порцию 100гр. Принимаю гейнер от вани в колличестве 100гр, какраз получаем 30гр белка и 70гр углеводов. Якщо додати молоко, то вугеводів до 100 г добіжить... Як на мене це дуже і дуже багато... Я би більше половини порції гейнера не брав би. Туди би докинув протика сивороточного... Але це вже на любителя.. по сколько грамм? Стандартні дозування, що указані на відрі...
81eg Опубликовано 23 мая, 2011 Опубликовано 23 мая, 2011 "для коктейлей" тож прокатит... угля панты там еще и глюкоза в наличии
Bund Опубликовано 23 мая, 2011 Опубликовано 23 мая, 2011 Как куда после кардио пей с 50гр мультигейнера например! Получишь и порцию сыворотки и углей не много. За таке я плюсану...
81eg Опубликовано 23 мая, 2011 Опубликовано 23 мая, 2011 Возьми лучше "Экстра", там в порции 15-20 г углей, если на молоке. После трени лучше сыворотка но так как вей сняли с производства, то остается таки юзать экстру - цена у нее лагидна))
Osindi Опубликовано 23 мая, 2011 Опубликовано 23 мая, 2011 Угу, как раз протеин есть. Значит так: Завтра беру гейнер, бодяжу наполовину с протиком. На воде, так как через 2.5 часа перекусываю 150 граммами яблок для клетчатки, ну и угли там есть. После силовой, до кардио - БЦАА. После кардио, полученную смесь. Всем спасибо! :)
aliksan Опубликовано 23 мая, 2011 Автор Опубликовано 23 мая, 2011 Алик проблема в том что макароны не удобно с собой в зал таскать и лопать в раздевалке)) есть печенье "мария", в котором по минимуму всего, кроме муки. ну или "хлебцы". бублики на самый крайняк. но я считаю, что достаточно обычного 70-80% протыка. там хватит углей для того, чтобы мозг не остановился. то есть, если гайки закручены по серьезному и цель - похудеть для пляжа, а не соревновательная форма, то углеводы не нужны. результат будет быстрее. т.е. мы знач сжегаем на кардио сало шобы потом его углями немного вернуть и остановить жиросжегание? порочный круг мля((( кардио, если оно делается не по 2 раза в день по полтора часа, сильно похудеть не поможет. но поможет разгонять обмен веществ, а так же перестроить организм на жировой, а не углеводный энергетический обмен. за счет чего в течение последующих суток и будет усиленное жиросжигание. потом, если ничего не делать, обмен замедляется и организм стремится переключиться на углеводы, даже если их все равно катастрофически не хватает. ну как-то так, как я себе это представляю. потому что реально за 40-50 минут кардио организм сжигает мизер! основная работа идет в течение 24 часов, то есть постоянно! а тренировки нужны только для того, чтобы 1. поддержать в тонусе мышцы - силовая часть 2. подстегнуть обмен и переключить его на жировое энергообеспечение - кардио
Рекомендуемые сообщения