Ark Опубликовано 20 марта, 2013 Опубликовано 20 марта, 2013 здесь недавно проскакивало, но что-то вылетело из головы.. после тренировки как лучше для усвоения разносить БЦАА, протеин и углеводы? что с чем и что в какой очередности? сначала бцаа, а чуть позже прот с углями, вроде так было
Erik Опубликовано 20 марта, 2013 Опубликовано 20 марта, 2013 сначала бцаа, а чуть позже прот с углями, вроде так было и какой смысл? бцаа пойдет на глюкозу, угли с протом отложатся в жирок
81eg Опубликовано 20 марта, 2013 Опубликовано 20 марта, 2013 Глюконеогенез не мгновенный процесс. Лейцин не глюкогенная аминокислота. БЦА после тренировки антикатаболик прежде всего, а не анаболик - так что пофигу что там и чего не туда пойдет.
Ark Опубликовано 20 марта, 2013 Опубликовано 20 марта, 2013 и какой смысл? бцаа пойдет на глюкозу, угли с протом отложатся в жирок Ну какая то часть пойдет конечно. Смысл в том что прием прота с углями могут мешать усвоению BCAA. А про то что там что-то в жир отложится, вообще смешно.
81eg Опубликовано 20 марта, 2013 Опубликовано 20 марта, 2013 А про то что там что-то в жир отложится, вообще смешно. Даже не смешно) После тренировки при потраценных энергетических запасах, организм дурак возмет и начнет сало копить а не энергию и мышцы востанавливать.
Kable Опубликовано 25 марта, 2013 Опубликовано 25 марта, 2013 Подскажите пожалуйста по приему BCAA, AAKG и прота сывороточного. BCAA в порошке, хватит ли мне 10 гр в день и как лучше делать. 5 грамм до тренировки и 5 грамма после? Или же намешать 10 грамм и взять все на треню, или намешать и выпить чуть перед трешей , а остальное на? И с каким количеством воды мешать? И если перед треней, то за сколько времени? AAKG как принимать, опять же хватит ли мне дохы ,3750 мг в день. И как лучше перед треней или посе или разделить эту дозу по полам? И за сколько времени принимать, по-моему на голодный желудок? Протеин, сывороточный, пить утром, после трени. Нужно ли перед треней? И нуэно ли на ночь или можно обойтись творожком?)
SRZ Опубликовано 25 марта, 2013 Опубликовано 25 марта, 2013 Подскажите пожалуйста по приему BCAA, AAKG и прота сывороточного. BCAA в порошке, хватит ли мне 10 гр в день и как лучше делать. 5 грамм до тренировки и 5 грамма после? Или же намешать 10 грамм и взять все на треню, или намешать и выпить чуть перед трешей , а остальное на? И с каким количеством воды мешать? И если перед треней, то за сколько времени? AAKG как принимать, опять же хватит ли мне дохы ,3750 мг в день. И как лучше перед треней или посе или разделить эту дозу по полам? И за сколько времени принимать, по-моему на голодный желудок? Протеин, сывороточный, пить утром, после трени. Нужно ли перед треней? И нуэно ли на ночь или можно обойтись творожком?) Ипать сколько вопросов ))) но на все уже были ответы и по несколько раз...
Ogyusten Опубликовано 25 марта, 2013 Опубликовано 25 марта, 2013 (изменено) AAKG как принимать, хватит ли мне дохы ,3750 мг в день. Надует как шарик от такой дозы. Попробуй начать с 3700мг или даже с 3650мг. Если норм будет переноситься добавляй по 10-15мг, но не больше, а то давление может круто уронить. Если все же будет фигово даже от 3650мг попробуй одновременно преднизолон вводить, должно помочь. Можно конечно и дексаметазон, но он сильнее, нужно острожно. А еще можно попробовать ААКГ вместе с кислородом. Не очень удобный правда способ. Но можно найти маленький баллон высокого давления (у альпинистов такие есть) и заправить в больнице чистым кислородом. Перед треней выпить ААКГ и перед жимом делать 5-6 хороших дыхательных движений. ААКГ вазодилататор, соответственно приток крови будет сильнее, а за счет баллона она будет сильно насыщена кислородом. В общем можно в жиме 700-800 грамм прибавить, а то и больше. Только опять же нашатырь надо рядом держать, а то от гипероксигенации может чуть в голови запоморочиться... Изменено 25 марта, 2013 пользователем Ogyusten
Рекомендуемые сообщения