протыки, амины, вссаа

[shep]

Я через час смогу нормально поесть,выходит мне нет необходимости брать гейнер. У меня небольшой вес при 180см 68 кг вес,ем 4-5 раз в день.Нужно ли вообще мне употреблять BCAA,или можно обойтись одним гейнером?

Змінено 9 квітня 2013 користувачем Shep

[ACC]

бца лучше 4-1-1

их через 15 минут после тренировки, гейнер через час

а что будет если бца выпить сразу после тренировки а не через 15 минут???

[Outlawif]

Аневризма сфинктера, судороги, смерть. Не рекомендую.

[ACC]

Аневризма сфинктера, судороги, смерть. Не рекомендую.

просто показался туповатый совет выше.аминки через 15 минут .гейнер через час после треши.вот и решил уточнить

[OlegRO]

ни гейнер, ни бца вам не нужны

опять же сфинктеру легче

[bunder]

Shep

При таком соотношении рост-вес забей на бца, на гейнер тоже бы забил, гейнер это белок+сахар/крахмал, лучше взять хорошего прота, и если хочешь побыстрее набрать, просто жри побольше углеводов, после треньки можно всяких бананов.

АСС

Тому, кому имеет какой-то смысл пить гейнер, имхо, бца не нужны. Тому кому актуальны бца, и так разберется как и сколько их хлебать, вообще, амины сразу после треньки, гейнер отдать задохлку какому-нить.

[ACC]

спасибо

[81eg]

просто показался туповатый совет выше.аминки через 15 минут .гейнер через час после треши.вот и решил уточнить

Так и есть.

 

 

Можно ли употреблять BCAA и гейнер одновременно,например после тренировки.

Можно.

[81eg]

а что будет если бца выпить сразу после тренировки а не через 15 минут???

Попадут в кровь раньше. Ждать 15 минут после - маразм.

БЦА пить можно начинать под конец или во второй половине тренировки.

гейнер через час

Иноді краще жувати ніж говорити (с)

[ACC]

Попадут в кровь раньше. Ждать 15 минут после - маразм.

БЦА пить можно начинать под конец или во второй половине тренировки.

 

Иноді краще жувати ніж говорити (с)

спасибо большое за развернутый ответ.с меня + как смогу ставить