Углеводная Разгрузка- Загрузка Или На Массу Сразу После Сушки

[Outlawif]

Кирилл так что ты можешь сказать по этому поводу.или тут секретных технологий нет?добавляем углей и ипашем в зале?или все же есть нюансы?

Это все описано в теме кето в первом посте. Как правильно делать фазу загрузки.

[ACC]

только там не написанно к сожалению как после диеты наращивать массу.я думаю автора темы это интересовало.и как построить тренировочный процесс в этот период?

[Ark]

Это все описано в теме кето в первом посте. Как правильно делать фазу загрузки.

Ну вот началось, там же текста 10 абзацев.. Ты лучше разжуй и в рот положи, и лучше что бы все вкратце.

[ACC]

Ну вот началось, там же текста 10 абзацев.. Ты лучше разжуй и в рот положи, и лучше что бы все вкратце.

ты бы лучше не ерничал а по делу что то ответил если есть чем поделится.в частности интересует следует ли меня тренинг в период загрузке.и вообще как все связать в единое целое

Змінено 11 червня 2013 користувачем ACC

[Ark]

добавляем углей и ипашем в зале!

[Outlawif]

только там не написанно к сожалению как после диеты наращивать массу.я думаю автора темы это интересовало.и как построить тренировочный процесс в этот период?

Массу наращивать как обычно, согласно твоей митодике и всему остальному. Но на фоне загрузки она будет расти лучше.

 

Все, что касается наращивания массы в отношении диеты в кето описано. И не только в первом посте, многие из тех кто пробовал - писали о своем опыте. А тренировки дело сугубо личное, кто-то по Люберу, кто-то по Ятсу тренируется. Вот пусть и тренируется как хочет. Обсуждения тренировок в тренировках...

[corqess]

только там не написанно к сожалению как после диеты наращивать массу.я думаю автора темы это интересовало.и как построить тренировочный процесс в этот период?

Тренировочный и главное питание как построить. А просушиться я уже почти досушился

[corqess]

Что добавляем углей и пишем в зале то понятно. Вопрос как их добавлять? Сразу после безуглеводки на следующий день навернуть большую тарелку овсянки, бахнуть потом гречки большую жменю и после тренировки как на массе мальтодекстрином закинуться или понемногу по чуть чуть?

[ACC]

Что добавляем углей и пишем в зале то понятно. Вопрос как их добавлять? Сразу после безуглеводки на следующий день навернуть большую тарелку овсянки, бахнуть потом гречки большую жменю и после тренировки как на массе мальтодекстрином закинуться или понемногу по чуть чуть?

м да.правильно тебе по советова ли почитать первый пост про кето.там это написано

[Ark]

Да он походу издевается. Ну или особенный.