Углеводная Разгрузка- Загрузка Или На Массу Сразу После Сушки

[bunder]

Честно говоря, не понял, 1300 ккал, по мнению автора поста, - это плохо или хорошо, и почему на таком калораже нельзя сушиться ?

На постоянный рацион, нет нельзя. Если мы говорим именно про каллораж на день, ничего кроме костей на таком рационе не высушить. Если речь про УЧ и тем более не про УД2, то вполне ок в опред дни, возможно, если брать уд2, то даже в недельном пересчете на бжу и ккал в день приемлемо.

 

[Valery]

Ты не сравнивай, в плане калоража, себя с Донецким , что русскому хорошо, то немцу - смерть ))).

Вес у тебя более 100 кг, если не ошибаюсь ? А у Донецкого, как я понял из ряда его постов, - намного меньше.

Так что, при грамотном подходе, можно ехать и на этих 1300 ккал, хотя, должен признать, это, - практически, нижняя граница, если держать сей калораж 7 дней в неделю.

[CaHTeXHuK]

Решил вот тоже после сушки сразу на массу. В течение пары недель плавно поднимал угли с нуля до 400. Что-то пошло не так: появился дискомфорт в кишечнике, вздутие, тяжесть, газы (уж простите за такие подробности). Ткните, пожалуйста, носом, что я делаю нет так? Может какие-то препараты для нормального пищеварения принимать? Или просто нужно подождать еще немного, пока организм адаптируется?

[Billi]

панкреатин по пей

[OlegRO]

Хочешь жрать и не толстеть?! ЧИТМИЛ

[Kito]

какое-то днище снимают в последнее время они

[Valery]

Так все интересное уже давно отснято. И не ими ). Нужно или по второму кругу начинать, или снимать всякую хрень, лишь бы почитатели не забыли об их существовании )))...