набрал себе новых протыков

[aliksan]

Я просто ем буквально 1 раз в день и то не много.

В основном пью воду если хавать хочется или овощ съедаю какой-то.

Мне надо на КГ 15 похудеть и накачаться.

 

Цена и Отзывы сделали мой выбор.

А что, есть что-то лучше?

Я просто как начинающий решил начать с этого.

Может потом попробую МаслТеч

читай раздел о том, как худеть, а не о том, какие протеиновые добавки принимать.

если ты будешь есть 1 раз в день, ты затормозишь свое похудание еще больше. а когда прекратишь "худеть", все вернется.

[*BeN*]

читай раздел о том, как худеть, а не о том, какие протеиновые добавки принимать.

если ты будешь есть 1 раз в день, ты затормозишь свое похудание еще больше. а когда прекратишь "худеть", все вернется.

Ты не подумай что я решил хавать протеин и сидеть дома.

Я хожу в зал через день и там занимаюсь, уже полтора месяца и сижу на диете

Змінено 25 березня 2009 користувачем *BeN*

[SHOTA]

Ты не подумай что я решил хавать протеин и сидеть дома.

Я хожу в зал через день и там занимаюсь, уже полтора месяца и сижу на диете

а ты что полный, что на диете сидишь? или сушишься?

[*BeN*]

а ты что полный, что на диете сидишь? или сушишься?

Я вроде как писал тебе в ПМ, описывал свою ситуацию :bs: ты так и не ответил :)

да, я полный.

При моем весе 97 кг, у меня лишних 10-15 кг.

Змінено 25 березня 2009 користувачем *BeN*

[SHOTA]

Я вроде как писал тебе в ПМ, описывал свою ситуацию :bs: ты так и не ответил :)

да, я полный.

При моем весе 97 кг, у меня лишних 10-15 кг.

ну тогда нет вопросов.

 

а на какой диете? опиши свой дневной рацион питания

[*BeN*]

ну тогда нет вопросов.

 

а на какой диете? опиши свой дневной рацион питания

200-300 гр печеной в духовке курицы, без соли и приправ.

200-300 гр риса отварного, тоже без соли и приправ.

бывает сьедаю еще огурец, помидор и перец.

 

Больше я задень нечего не ем, и даже на еду особо не тянет.

Змінено 25 березня 2009 користувачем *BeN*

[SHOTA]

200-300 гр печеной в духовке курицы, без соли и приправ.

200-300 гр риса отварного, тоже без соли и приправ.

бывает сьедаю еще огурец, помидор и перец.

 

Больше я задень нечего не ем, и даже на еду особо не тянет.

это очень мало для ББ. лучше есть только белое мясо курицы. в остальных частях очень много жира. а рис ешь или утром или перед тренировкой . вечером и после тренировок углеводную пищу полностью исключи. вот я сейчас сьел полстакана риса и бегу на кардиотренировку

[*BeN*]

это очень мало для ББ. лучше есть только белое мясо курицы. в остальных частях очень много жира. а рис ешь или утром или перед тренировкой . вечером и после тренировок углеводную пищу полностью исключи. вот я сейчас сьел полстакана риса и бегу на кардиотренировку

Я имел в виду грудинку куриную ем :)

Вот щас дума начать завтракать так и обедать также где-то.

 

Мне просто надо жир согнать потому и ем так мало, что б организм жыр хавал.

Змінено 25 березня 2009 користувачем *BeN*

[SHOTA]

Я имел в виду грудинку куриную ем :)

Вот щас дума начать завтракать так и обедать также где-то.

 

Мне просто надо жир согнать потому и ем так мало, что б организм жыр хавал.

ты жир не сгонишь, если будешь вечером есть углеводную пищу. надо есть очень мало , но часто ну и правильно составить тренировочную программу, которая включает кардиотренировку

[*BeN*]

ты жир не сгонишь, если будешь вечером есть углеводную пищу. надо есть очень мало , но часто ну и правильно составить тренировочную программу, которая включает кардиотренировку

Я вот щас думаю в не тренеровачные дни бегать и по ступеньках подыматся.