набрал себе новых протыков

[aliksan]

200-300 гр печеной в духовке курицы, без соли и приправ.

200-300 гр риса отварного, тоже без соли и приправ.

бывает сьедаю еще огурец, помидор и перец.

 

Больше я задень нечего не ем, и даже на еду особо не тянет.

 

нет смысла себя лишать соли и приправ, если ты не на последней стадии предсоревновательной сушки. соль исключают для того, чтобы в организме не задерживалась вода. тебе нужно изгонять не воду, а жиры. поэтому перестань себя мучать пресной едой и исключай лучше жиры и углеводы.

ты написал какой у тебя рост/вес?

дело в том, что если у тебя слишком большой вес, то обычное ограничение углеводов может не помочь.

[*BeN*]

нет смысла себя лишать соли и приправ, если ты не на последней стадии предсоревновательной сушки. соль исключают для того, чтобы в организме не задерживалась вода. тебе нужно изгонять не воду, а жиры. поэтому перестань себя мучать пресной едой и исключай лучше жиры и углеводы.

ты написал какой у тебя рост/вес?

дело в том, что если у тебя слишком большой вес, то обычное ограничение углеводов может не помочь.

178 см на 97кг (щас уже 96 кг)

[aliksan]

178 см на 97кг (щас уже 96 кг)

тю :)

я себе 120 как минимум представлял :)

[radrigas]

читай раздел о том, как худеть, а не о том, какие протеиновые добавки принимать.

если ты будешь есть 1 раз в день, ты затормозишь свое похудание еще больше. а когда прекратишь "худеть", все вернется.

100 % правда! организм заморозит сжигание жира.

[SHOTA]

100 % правда! организм заморозит сжигание жира.

купил сегодня казеин от ON, жидкие аминокислоты и порошковый ВСАА

[radrigas]

100 % правда! организм заморозит сжигание жира.

ничего не есть это не то! нужно есть от 5 до 7 раз. в день. или через каждые 2-3 часа. только маленькими порциями.

очень эфективно в дни отдыха углеводы не употремлять но не снижая каллорийности рациона.

[*BeN*]

ничего не есть это не то! нужно есть от 5 до 7 раз. в день. или через каждые 2-3 часа. только маленькими порциями.

очень эфективно в дни отдыха углеводы не употремлять но не снижая каллорийности рациона.

Утром я могу еще что-то схавать, а потом у меня до 13:00 -15:00 дня пары обычно.

Змінено 1 квітня 2009 користувачем *BeN*

[Nik]

Утром я могу еще что-то схавать, а потом у меня до 13:00 -15:00 дня пары обычно.

 

А кто тебе мешает хавать на переменах????

[aliksan]

А кто тебе мешает хавать на переменах????

ну там какбэ так не принято и будешь выглядеть идиотом. ты шо, не учился никогда? тока лахи едять на переменках :)

[*BeN*]

ну там какбэ так не принято и будешь выглядеть идиотом. ты шо, не учился никогда? тока лахи едять на переменках :)

Та не.

Просто меня не тянет похавать я вот и не хаваю.

теперь буду носить с сабой курочку :)