Можно Ли Совмещать ?

[Jus]

я просто хочу узнать,сколько времени понадобится хотя бы примерно,чтобы его согнать

3 недели, 4 дня, 18 часов 24 минуты 11 секунд примерно

[Outlawif]

Как долго - никто не скажет. Продолжай пока есть положительная динамика до желаемого результата, который затем можно поддерживать с меньшими усилиями.

 

Делать лучше все тело, если тренируешься 2-3 раза в неделю или можно поделить верх-низ, если тренируешься 4 и больше раз. Главное не переусердствуй, это тоже ни к чему.

[Redixin]

Ну со стороны жира много или нет?Т.е. я просто хочу узнать,сколько времени понадобится хотя бы примерно,чтобы его согнать.Я так понял нужно просто соблюдать диету и заниматься силовыми + кардио после них.Еще такой вопрос:

Силовые делать на все группы мышц за тренировку,или на каждую группу мышц в разный день ?

тебя волнует вопрос времени ? О_О ну ты даешь ... да какая разница то ? ты куда-то спешишь ?

понедельно отслеживай результат и работай до тех пор пока он тебя не устроит вот и всё...

[81eg]

Так вот вопрос,можно ли совмещать кардио и силовой тренинг в один день,

Можно.

Читать - https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=4468

Тема закрыта.