Жиросжигатель, Программа Тренировок

[81eg]

Моя цель - за 1.5 месяца сбросить 5 кг минимум.

Налегай на мясо, рыбу, яйца, каши, овощи. Убери из рациона сладкое, "мучное", сладкую водичку, майонез, кетчупы, чипсы-шмипсы и прочее подобное из рациона.

Вечером минимум углеводов, только после тренировки если она вечером в виде сложных углеводов .

[awegor]

Убери сладкое, "мучное", сладкую водичку, майонез, кетчупы, чипсы-шмипсы и прочее подобное из рациона.

А разве этого хватит, каллории, вроде, тоже урезать надо?

Сам подумываю подсесть только на овощи, гречку, рис, иногда баловать себя куриным филе и фруктами, может рыбой

[81eg]

А разве этого хватит, каллории, вроде, тоже урезать надо?

хватит.

[awegor]

хватит.

Спасибо, так и поступлю

[Млд]

А разве этого хватит, каллории, вроде, тоже урезать надо?

Сам подумываю подсесть только на овощи, гречку, рис, иногда баловать себя куриным филе и фруктами, может рыбой

А у тебя калории не урежутся когда ты отменишь то, что написали?

Что значит "баловать"? Наоборот, больше белка.

[OlegRO]

Сам подумываю подсесть только на овощи, гречку, рис, иногда баловать себя куриным филе и фруктами

что значит иногда?? животные белки в обязательном порядке и в нужном количестве 1-1,5г на кг тела!

Змінено 30 червня 2013 користувачем OlegRO

[81eg]

Программу брать тут - https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=4834

Свою из первого поста -забыть.

[awegor]

Понял, белки - это важно

81eg, за ссылку спасибо, а неважно, какую программу выбрать?

А эта совсем не подходит?

Змінено 30 червня 2013 користувачем awegor

[81eg]

Я дал ссылку что читать. Нужен результат- читай.

[awegor]

Я дал ссылку что читать. Нужен результат- читай.

Буду читать, спасибо