Продам Тренировочный Дневник Для Тренажерки

[Cell]

Пля... Шо это за шаг прироста ??? - ребячьи ясли какие-то... такой шаг может быть, когда уже рабочий вес под 200 кг... у тебя такой ???

Скажу больше, было бы не плохо иметь блины 0,5кг. Но таковых, к сожалению, нет.

[D.i.m.a.s.]

Скажу больше, было бы не плохо иметь блины 0,5кг. Но таковых, к сожалению, нет.

Таковые есть, но они для гантелей делаются.

 

Абисните мне плиз (без задрочек) для чего нужны блины меньше (например), чем 2,5кг. Ну т.е. я хочу понять в какой ситуации вы "шагаете" вверх таким весом.

[andreyyy]

Я считаю веса по % от ПМ (в тройке, не везде, конечно). Ну и естественно, получаются дробные цифры, которые нужно округлять. Округлять до 5 кг. остаток - более грубый подсчет, чем до 2,5.

К тому же, например, в пауэрлифтинге во всех федерациях 2,5 - минимально допустимый шаг снаряда. И никто не считает это абсурдом.

В ТА - и того меньше.

С другой стороны, часто используют "схему" планомерного постоянного роста веса штанги с минимальным шагом. Так вот, я против такого подхода. Ведет к застою.

А то, что кто-то там маленького жеребца взвалил на плечи и бегал с ним каждый день, пока он ни вырос в большого коня - так это бредни.

П.С. Еще. Пример хоть не про нашего брата, но все равно имеющий право на существование. Представим себе хрупкую девочку с повторным максимумом в жиме 30 кг. Для нее увеличить вес на 2,5 кг. - это увеличить результат на 8,3 %. Попробуйте ей объяснить, что нужно только кратно 5 увеличивать )

П.П.С. Самому хватает шага в 5. Ленюсь цеплять по 1,25 :)

Изменено 21 сентября, 2013 пользователем andreyyy

[yobilovus]

1,25 для дівчат

[Redixin]

Таковые есть, но они для гантелей делаются.

 

Абисните мне плиз (без задрочек) для чего нужны блины меньше (например), чем 2,5кг. Ну т.е. я хочу понять в какой ситуации вы "шагаете" вверх таким весом.

лол что тут может быть не понятного...

рабочий жим 150кг на 10 раз 5 подходов , 155кг на 10раз не сделаешь , а 152.5 сделаешь - так понятно???? тише едешь - дальше будешь ... не все же такие крутышки чтобы сразу по 5 - 10 кг к рабочим добавлять...

 

1,25 для дівчат

 

с этого дня ты только по 5кг с каждой стороны добавлять будешь...

[Cell]

Я дрыщ, потому 1,25 как раз для меня. Вот я сотню на раз жму, а 102,5 (+ 1,25 с каждой стороны) нет. Печаль беда.

[D.i.m.a.s.]

лол что тут может быть не понятного...

рабочий жим 150кг на 10 раз 5 подходов , 155кг на 10раз не сделаешь , а 152.5 сделаешь - так понятно????

Не, и так не понятно (к чему стока вопросительных знаков?)

Не понятно почему бы не сделать 155 на 8 в 4-5 подходах.

А со временем спрогрессировать повторениями, например.

 

Ну то такое видать... индивидуальное...

 

А ты жмешь 150 на 10 в 5 подходах?

Крут!

Тебе видней тада канешна ;)

[D.i.m.a.s.]

Я дрыщ, потому 1,25 как раз для меня. Вот я сотню на раз жму, а 102,5 (+ 1,25 с каждой стороны) нет. Печаль беда.

Я своим "максимумом" интересуюсь раз в полгода... Не чаще...

Вишь, какие мы все разные ;)

[Redixin]

Не, и так не понятно (к чему стока вопросительных знаков?)

Не понятно почему бы не сделать 155 на 8 в 4-5 подходах.

А со временем спрогрессировать повторениями, например.

 

Ну то такое видать... индивидуальное...

 

А ты жмешь 150 на 10 в 5 подходах?

Крут!

Тебе видней тада канешна ;)

не , 5по6, но я стараюсь.. )

 

просто я не понял, почему это 2.5кг для кого-то смешным кажется ... если запланировано определенное кол-во повторений , как по мне лучше 2.5кг добавить и сделать их , чем добавить 5 и пожать меньшее кол-во раз... мне так больше подходит , я по разному пробовал ведь...

[Cell]

Я своим "максимумом" интересуюсь раз в полгода... Не чаще...

Вишь, какие мы все разные ;)

Это пример был.

А так оперирую на тренях, типа сегодня пожал 75 на 12, следующий раз хочу поставить 77,5, буду пробовать столько. Это тоже примеры.

Вообще не понимаю о чем спор...