Тошнота

[ryzhyk1992]

Всім привіт , значить в мене таке питання :

На 3ьох останніх треніровка , десь на 2 вправу починає сильно тошнити ,

при цьому взагалі неможливо робити підхід

 

В понеділок робив жим 4 по 8-10

розводки 4 по 8 -10 і почалось пішов посидів 10 хвилин , вмився холодною водою , трошки пройшло , ше позаймався годинку і пішов до дому

 

В серду підтягування 3-12

тяга гантелі 4-10

станова і після другого підходу знов тошнить

 

Сьогодні робив ноги , присідав 5-8

жим ногами і після першого підходу знов хочеться Бе-бе:(

 

Хто підкаже , в чому причина , буду дуже вдячний за всяку допомогу!

[Bund]

Причин може багато. Переїв, дуже велика інтенсивність тренувань, дуже спекотно в залі тощо.

[Outlawif]

Как питаешься? До этих 3х тренировок как тренировался?

[Terror]

предтреннировочные добавки принимаешь?

[yobilovus]

вже було таке запитання на форумі

 

пошук допоможе

[ryzhyk1992]

Ну значить викладую шо маю:)

Сьогодні в залі було приблизно 23

Пульс який був в середу на становій 169-162

Пульс на присяді сьогодні 157

 

Займаюсь нормально від серпня- вересня 2012, до того також займався , якшо це так можна назвати

 

Стабільно перед треніровкою , з"їдаю , молочку аля гуркулес , манку , гречеку , рис + стабільно якись пляцочок:)

 

 

 

вже було таке запитання на форумі

 

пошук допоможе

 

якшо можна ссилку , бо я прошуршав , перд тим як створити тему

[andreyyy]

Стабільно перед треніровкою , з"їдаю , молочку аля гуркулес , манку , гречеку , рис + стабільно якись пляцочок:)

Это перед тренировкой? Я бы обрыгался. Одно дело бицепс подрачивать, а другое затянуться поясом, что все содержимое желудка уже начинает проситься наружу, наклониться за штангой и начать делать становую. Я даже не представляю.

На тяжелых приседах-тяге я даже водичку аккуратно пью, т.к. во время сильной потуги при затянутом лифтерском поясе начинает даже водичка бунтовать в желудке.

[yobilovus]

Стабільно перед треніровкою , з"їдаю

це за скільки часу перед? має біти мінімум дві години

де м"ясо? в пляцочку?

 

якшо можна ссилку , бо я прошуршав , перд тим як створити тему

 

тут

[Bund]

це за скільки часу перед? має біти мінімум дві години

де м"ясо? в пляцочку?

тут

Якщо дуже інтенсивне тренування, то і 2-годинну їжу можна виблювати.

[ryzhyk1992]

це за скільки часу перед? має біти мінімум дві години

де м"ясо? в пляцочку?

тут

 

приблизно поїв 30 -40 хвилин зібрався, і 50 хвилин топаю в зал

 

як ж без мяса , якшо про білки , то в суміші яку хряцаю , співвідношення 20 білка і 70 вуглів

 

Якщо дуже інтенсивне тренування, то і 2-годинну їжу можна виблювати.

 

хз якось весь час обходився без блювання