Оценка Диеты

[ACC]

Столько сразу не съем :)

значит не тот спорт ты выбрал)))

[Jus]

6 яйца - 36г белка, 200г творога - 35г белка, 200г молока - 6г белка

Итого 77г белка. Где ты там насчитал 130 - непонятно...

ЗЫ: это все у тебя должно уходить за один прием пищши + перекусон, т.е. за полтора приема. И еще как минимум 3,5 должно быть таких же

[OlegRO]

1) Каша геркулесовая на молоке - 200 гр.

имеется ввиду половина этой пачки или стакан готовой каши?

Изменено 7 июля, 2013 пользователем OlegRO

[Kito]

Где ты там насчитал 130 - непонятно...

он считал растительный белок

 

имеется ввиду половина этой пачки или стакан готовой каши?

 

судя по тому, что больше 100г творога для него много - 200г готовой. От 200г сырого продукта его разорвет

Изменено 7 июля, 2013 пользователем Kito

[Jus]

он считал растительный белок

я подозревал это...

[awegor]

А разве есть разница, какой белок? Мне же не массу растить, а вес сбросить.

Считал по калькулятору калорий Татьяны Поповой

Изменено 7 июля, 2013 пользователем awegor

[OlegRO]

ответ на Сообщение #13 и возможно удастся избежать

флуда о усвоении растительного белка и при чём тут Татьяна

[awegor]

ответ на Сообщение #13 и возможно удастся избежать

флуда о усвоении растительного белка и при чём тут Татьяна

Да, 200 грамм готового продукта

Насчёт Татьяны

Изменено 7 июля, 2013 пользователем awegor

[OlegRO]

http://ostapenko.sportservice.ru/node/52

Раздел 10 - Диетический режим (на добавки не смотрите)

[Ogyusten]

awegor Вы тут какой-то очередной ЛОЛ развели... Какая-то диета Дюймовочки.

 

Хотите будет возможность я Вам свой рацион скину. Недавно тоже спрашивал на форуме, можете сами найти. Его вроде тоже как критиковали. Но по факту за 3 недели -3см в талии и где-то -5-7% жира ушло. Но вес остался прежний. Я цель худеть не ставил. Мой вес 93-94кг. Убавите немного и будет норм. Хотя правда там яиц нет :) Исключительно мясо и рыба.

 

200г овсянухи - хорошая шутка. Я пока 120г запихиваю и то не всегда гладко проходит :) Вам до 200г еще долго тренироваться, судя по тому, что выше писали.