Жиры, Омега 3.6.9 Польза, Вред Животного Жира, Растительного, Нормы

[OlegRO]

Не нашёл единой темы, давайте разберёмся, какой жир, откуда и сколько потреблять :Koshechka_08:

но не почем творог, яйца и жир у меня на рынке :ireful2:

 

Показать

https://www.youtube.com/watch?v=8V4Jg3tS-hs

Показать

Показать

https://www.youtube.com/watch?v=ugSj8NqevKQ

[Евгений]

Читать надо форум))льняное масло,красная рыба,грецкий орех-омега3,остольные жиры растительного происхождения в основном омега 6 и 9.доминировать должны омега3.тема не актуальна,много раз говорилось

[ACC]

сколько жиров можно употреблять на наборе?а то что то у меня выходит 150 грамм животных жиров при весе собственном 92 кг.вот думаю не много это?

Змінено 9 липня 2013 користувачем ACC

[Евгений]

сколько жиров можно употреблять на наборе?а то что то у меня выходит 150 грамм животных жиров при весе собственном 92 кг.вот думаю не много это?

встречный вопрос сколько у тебя углеводов при наборе

[ACC]

200 углей.маловато пока.но после белково углеводного чередования что то угли тяжко лезут в горло.

[OlegRO]

:3143:

 

[Valery]

Видео еще не смотрел, не знаю, что там несет очкарик...

Но сам употребляю рыбий жир исключительно в капсулах, родного харьковского фармзавода :). Плюсы - нет никаких проблем с рвотными эффектами при заглатывании сего добра, раз, и самый дешевый из всех - два :).

[Outlawif]

Я так понял, очкарик взялся за разоблачение всего и вся? Одобряю. Ничто так не поднимает рейтинг, как разоблачения. Люди любят разоблачения.

[t04k2]

а если приплести заговоры каварных американцев, масонов и вмешательство инопланетян рейтинги вобще зашкалят и его будут по телеку показывать)))

[Outlawif]

Не, тупости в меру должно быть. Иначе он может случайно стать президентом США. А оно ему надо?