Жиры, Омега 3.6.9 Польза, Вред Животного Жира, Растительного, Нормы

[my_fair_lady]

сыров совсем обезжиренных нет) я беру Грацию или творожные типа Альметте. на вкус нормальные.

 

фитнес-майонезы, колбасы итеде не воспринимаю.

[Outlawif]

сыров совсем обезжиренных нет

Хз, может и нету, но теоретически можно сделать. Как и 0% майонез )

 

А чем тебе не угодил обычный, скажем голландский сыр? Там миллион вкусов с нормальной жирностью. Ты же думала, чем жиры набрать, так что вот...

И по части мяса я тоже не понимаю фанатизма. Ну ладно свинина, может не любишь, но что, нельзя сварганить что-то съедобное из курицы со шкурой? Обязательно только грудку? Кроме лосося полно жирной рыбы в принципе.

Да у тебя же шеф-повары в роду, и сама готовить любишь, что, не сможешь что-то пожирнее намутить чем обычно, чтобы было вкусно? ) Греческий салат - ням-ням ))

Пара яиц в день - уже 16г жиров, тебе сколько надо? Не знаю сколько весишь, но 50-60г точно надо, так вот 2 яйца это уже считай 25-30% дневной нормы.

 

Вообще сложно с вами, ЗОЖниками ))

 

[Kito]

Кроме лосося полно жирной рыбы в принципе.

0utlaw,

а какая жирность у скумбрии которую у нас продают? В инете разные показание, разные сорта места вылова и т.д это со шкурой или без в таблицах?

[Outlawif]

а какая жирность у скумбрии которую у нас продают?

Я вот не то чтобы эксперт по скумбрии )) Но жирность 13% должна быть. И да, это удельная масса жира в тушке, взвешенной целиком, со шкурой и костями.

 

[Дагот]

Я вот не то чтобы эксперт по скумбрии )) Но жирность 13% должна быть. И да, это удельная масса жира в тушке, взвешенной целиком, со шкурой и костями.

И требухой наверно. А там сплошной жир , висцеральный. Когда разделывал замечал.

[my_fair_lady]

.

Хз, может и нету, но теоретически можно сделать. Как и 0% майонез )

 

А чем тебе не угодил обычный, скажем голландский сыр? Там миллион вкусов с нормальной жирностью. Ты же думала, чем жиры набрать, так что вот...

И по части мяса я тоже не понимаю фанатизма. Ну ладно свинина, может не любишь, но что, нельзя сварганить что-то съедобное из курицы со шкурой? Обязательно только грудку? Кроме лосося полно жирной рыбы в принципе.

Да у тебя же шеф-повары в роду, и сама готовить любишь, что, не сможешь что-то пожирнее намутить чем обычно, чтобы было вкусно? ) Греческий салат - ням-ням ))

Пара яиц в день - уже 16г жиров, тебе сколько надо? Не знаю сколько весишь, но 50-60г точно надо, так вот 2 яйца это уже считай 25-30% дневной нормы.

 

Вообще сложно с вами, ЗОЖниками ))

обычный сыр по калорийности в 2 раза больше)

из курицы не только грудку ем, но жир всегда отрезаю, невкусно же. и кожа не особо. на голени иногда ем, если запекаю.

рыбу люблю тилапию и хека - они, похоже, не ахти какие жирные. остальные жирные, которые вкусные, тоже как крыло от самолета стоят)))

яйца ок, но надоедают.

вешу немного ж) 50 пока мой максимум.

 

с зожем сложно, но что поделать. хочется и чтоб здорОво, и чтоб вкусно, и не в ущерб форме. эх.

[Outlawif]

обычный сыр по калорийности в 2 раза больше)

Ну так это тебе на руку. Или ты хочешь каким-то образом добавить в рацион жиров, не меняя сам рацион? ))

чтоб здорОво, и чтоб вкусно, и не в ущерб форме. эх.

А ты забей на здорово, сосредоточься на вкусно и нужным бжу ) Потому что это самое здорово - просто фантом...

 

[my_fair_lady]

Ну так это тебе на руку. Или ты хочешь каким-то образом добавить в рацион жиров, не меняя сам рацион? ))

ну пару ложек масла в салат будут явно по калорийности выгоднее) да и сыр я не то чтоб очень ем последнее время, сегодня выкинула остатки, потому что пропал.

сейчас мы подсели на хуммус, там вроде тоже жиры имеются, но умеренно.

 

А ты забей на здорово, сосредоточься на вкусно и нужным бжу ) Потому что это самое здорово - просто фантом...

не, в моем случае не получится. чуть что не так - болит или печень, или желудок%)

[VUBlack]

остальные жирные, которые вкусные

my_fair_lady, -скумбрия(по цене филешки куриной), сельдь еще дешевле

 

[Jus]

Помнишь профессора Преображенского? "Водка должна быть 40 градусов" и точка ) Я к водке отношусь достаточно враждебно, но вот по части подхода очень даже согласен.

 

Все эти диетические сыры и майонезы - сплошное надувательство. Тут дело даже не в моем вкусе, а моих личных тараканах )) Хочешь майонеза? Жри нормальный майонез 92%, если на диете - не жри майонез, только не обманывай себя какой-то эмульгированой взвесью хрен знает чего под названием "майонез диетический 15%" ) Все эти "фитнесс"- сыры, сосиски и сгущеное молоко... Не, у меня чисто психологический протест против всего этого хлама )

на 99% согласен )) майонез не люблю, сосиски-колбаски и иже с ними не переношу, предпочитаю кусок мяса, на счет водки тоже согласен, а вот сыр "гурман легкий" нравится. Все остальные такого рода таки да, картон картоном. А этот вкусный