Жиры, Омега 3.6.9 Польза, Вред Животного Жира, Растительного, Нормы

[Арис]

here you go, bro

Тут правда нет кокосового - у него по насыщенным абсолютный рекорд - 80

 

 

 

или можно тут поиграться по любой характеристике:

https://fitaudit.ru/categories/oil/fat_saturated

Благодарочка, с занесением.

+

[Segment]

Пробовал раньше рыбий жир,но как то и не понял работает он или нет...а вот употребление рыбы в чистом виде отлично пошло...волосы,влечение стали сильнее...правда еще не пью практически и хожу много...теперь пойми что из этого больше дает....вообще пишут,что добавки омега 3 стремная штука и подделок куча,а еще свежесть добавки , правильное употребление рыбьего жира[/url] и прочие нюансы,более менее полную статью нашел по этой теме,может кому пригодиться....

[OlegRO]

вывод

 

Хотя масло и кокосовое масло являются насыщенными жирами, а оливковое масло содержит преимущественно моно- и полиненасыщенные жиры (омега-9, например олеиновая кислота, омега-6, например линолевая кислота) и очень мало насыщенных жиров (например, пальмитиновая кислота) и омега-3 жирные кислоты (например, альфа-линоленовая кислота), однако, в контексте улучшения ЛПНП, кокосовое масло оказалось лучше! Кроме того, кокосовое масло значительно увеличило уровень HDL-C. Это исследование показывает, что нынешняя классификация холестерина (как хорошего или плохого) бессмысленна (как я много писал в другой раз). Вы используете кокосовое масло? Как и в любом другом случае, подсчет причин и умеренностей. Точно так же избыток оливкового масла становится вредным, поскольку он оказывает провоспалительное действие из-за плохих соотношений O6 / 03 (как и большинство растительных жиров). Масло, безусловно, является лучшей альтернативой по сравнению с маргарином, который известен уже много лет. Нет причин называть кокосовое масло плохо, потому что насыщенный жир был поврежден в течение нескольких десятилетий (и это оказалось неверным).

 

Ссылки: 1.https: //www.rmf.fm/magazyn/news,18280,olej-kokosowy-jest-sztysta-trucizna-tak-targi-profesor-harvardu.html

 

2.Khaw KT1, Sharp SJ2, Finikarides L3, 4, Afzal I5, Lentjes M1, Luben R1, Forouhi NG2. «Рандомизированное исследование кокосового масла, оливкового масла или масла на липидах крови и других сердечно-сосудистых факторах риска у здоровых мужчин и женщин».

[Outlawif]

Любопытно. Надо будет попробовать кокосовым маслом липиды порехтовать )

 

Кстати, улучшение липидного профиля у больных атеросклерозом не улучшает прогноз течения заболевания, это тоже интересный факт. Сейчас ненайду исследования, там целый метаанализ был.

[Tomcrafd_]

уже давно практически каждый день с женой сьедаем ложку кокосового масла. либо с кофе утром, либо в овсянку, или с протеином. Естественно нерафинированное , потому что например поляки продают только рафинированное.

[Maksym]

не рафінована

• Вживають
• Готують на ньому їжу
• Викор. в масажних салонах
• Використовують в салон. краси як маски на обличчя та волосся

Показать

 

 

[Дід]

Саме шкідливе масло?

Кокосове масло

[andreyyy]

"Вредного холестерина" :skull:

 

Дебилы, б..дь

[OlegRO]

вся суть писанины по ссылке, что мифические "ученые" выяснили

что в кокосовом масле в 2 раза больше жира, чем в другом каком-то

и вывод: нихрена не изучено, поэтому мы хз к чему эта писанина..

[Outlawif]

Не жира, а насыщенного жира. Так-то в любом масле жира одинаково ) 100%.

 

И про холестерин чушь написана. Они походу приравняли холестерин к насыщенным жирам, или я хз как это понять: "концентрация в нём вредного холестерина или насыщенных жиров составляет 80 процентов.

 

Для сравнения, в свином сале данного элемента в два раза меньше. Холестерин в таком количестве организму не нужен"

 

Ну и заявление, что из-за него (кого? жира или холестерина?) у людей возникают сердечно-сосудистые и прочие заболевания, это мягко говоря брехня.

 

Статья максимально желтая, просто атас.