Жиры, Омега 3.6.9 Польза, Вред Животного Жира, Растительного, Нормы

[OlegRO]

Эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота, основные омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты морского происхождения, недавно были предложены в качестве эргогенной добавки для спортсменов из-за их возможного влияния на синтез мышечного белка, мышечную гипертрофию и силу, однако их воздействие остается неясным.

[astek]

Омега-3 это простой БАД, его воздействие очень слабое на рост мышечной массы.

[OlegRO]

исследование: "Heileson JL, Machek SB, Harris DR, Tomek S, de Souza LC, Kieffer AJ, Barringer ND, Gallucci A, Forsse JS, Funderburk LK. The effect of fish oil supplementation on resistance training-induced adaptations. J Int Soc Sports Nutr. 2023 Dec;20(1):2174704"

phpBB [media]