Суточный Рацион

[Stormdog]

По-моему это тебе следует научиться читать, тип :JC_doubledown:

З.Ы. Приношу свои извинения автору за оффтоп, больше не повторится.

Змінено 23 жовтня 2013 користувачем Stormdog

[OHIXA]

Я утром 250-300грамм гречки впихиваю.

Я съедал на завтрак 250 граммов гречки/овсянки, потом в течение дня ещё три приёма по 200 граммов крупы/макарон, ну и белка, естессна, граммов 250 в день просто чтобы вес держался в районе 95кг. Сейчас уже недели 2 не занимаюсь вообще, три углеводных приёма - 150+100+100 крупы, белка в 150-200+. Похудел на 4кг.

Не путайте грешное с праведным, 250 г гречневой каши это не 250 г гречки, я надеюсь вы ее не в сыром виде употребляете?

 

p/s/ и не надо переубеждать в обратном, из всех форумчан, кто реально съедает кило гречки в день, это Ярик, зайдите в его тему и посмотрите как выглядит человек съедающий кило крупы в день, вам, впрочем как и мне, еще есть и есть...

p/s/s/ понимаю Редискина) самого аж типает от этой вечной темы про каши и крупы))

p/s/s/s/ личный рекорд это 500 г КАШИ гречневой, омлет из 6 яиц (350-380 г) и тарелка салата, после всего этого съеденного мне было целый день плохо, после чего я больше так не делаю, сейчас максимум 300 г каши в готовом виде и 200 г курицы/рыбы

[Valery]

p/s/s/s/ личный рекорд это 500 г КАШИ гречневой, омлет из 6 яиц (350-380 г) и тарелка салата, после всего этого съеденного мне было целый день плохо, после чего я больше так не делаю, сейчас максимум 300 г каши в готовом виде и 200 г курицы/рыбы

Саша, это дело тренировки и выработанной привычки... Во время загрузки на сушке, я первый раз попробовал впихивать в себя ниибическое количество (по моим меркам) гречневой каши утром - аж 500-600 г. Сначала ощущения были - точь в точь, как ты описал. Но хиба ж хочешь, - мусышь... Сейчас я с большим физическим и моральным удовлетворением ))) в тренировочные дни с утра съедаю 800 г готовой каши + свежий помидор + льняное масло + 3 горячих бутерброда с сыром + чай/кофе, при этом, практически не чувствую какой-то набитости желудка ))). Это в 6.30 утра. А в 9 утра - у меня уже второй предтренировочный завтрак с овсянкой, но тут - скромненько, канеша, овсянку не очень люблю, да и перед тренировкой набивать сильно брюхо - не резон...

Так что, упорство и труд - все перетрут :sarcastic:

Змінено 24 жовтня 2013 користувачем Val

[81eg]

Еще один чудо селезень)).

Джентельмен с кубиками дал 800!... Кто больше? 800 раз... 800 два...

[Jus]

все, я пас... я сливаюсь... *рукалицо* :ppc:

[Valery]

Еще один чудо селезень)).

Джентельмен с кубиками дал 800!... Кто больше? 800 раз... 800 два...

Даже не знаю, что тебе ответить, Олег...

Ответить с под...ой - обидишься, промолчать - будешь продолжать тролить...

В раздумьях я, пока, в общем :sarcastic:

[AT0N]

ДядькаВал, а ты промолчи с под...кой.

[Valery]

Завтра будет тренировочный день - обязательно взвешу утреннюю кашу, мне вера Олежки дороже времени :ax:

[Workleo]

есть такая русская пословица: Горе наше - гречневая каша: есть не сможется, отстать не хочется.

 

"с утра съедаю 800 г готовой каши + свежий помидор + льняное масло + 3 горячих бутерброда с сыром + чай/кофе" это стимулирует начать взвешивать еду. А то все тарелками да горками измеряю. Нужно интуицию откалибровать.

[Redixin]

взвешивать надо ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО в сухом виде, а не готовый продукт...