Развитие верхнего плечевого пояса.

[blablabla]

Без базы никуда... Присед, становая и жим - фундамент бодибилдинга и лифтинга..

А если присед и тягу нельзя? :unsure: Спина, хребет точнее....

[aliksan]

А если присед и тягу нельзя? :unsure: Спина, хребет точнее....

а с чего ты взял, что нелья? врач сказал, а ты радуешься, что не нужно напрягаться? :) так врачи по жизни любят ограничениями людей мучать. это их работа. вот если бы спортивный врач сказал, вот тогда да.

травмы какие-то серьезные были? почему нельзя?

[SHOTA]

А если присед и тягу нельзя? :unsure: Спина, хребет точнее....

у меня были проблемы со спиной и после того как начал делать мкртвую тягу, то спина уже не болит

[blablabla]

а с чего ты взял, что нелья? врач сказал, а ты радуешься, что не нужно напрягаться? :) так врачи по жизни любят ограничениями людей мучать. это их работа. вот если бы спортивный врач сказал, вот тогда да.

травмы какие-то серьезные были? почему нельзя?

Сколиоз :angry:

[aliksan]

Сколиоз :angry:

 

этот диагноз можно ставить неглядя 90% всех офисных работников, кто днями напролет сидит у компов (например я). как раз наоборот, чтобы мышцы держали позвоночник правильно, их нужно тренировать. при приседаниях очень хорошо укрепляются мышцы спины. но активной работы позвоночника при приседах нет. чего ты боишься? укрепляй спину отдельно разными экстензиями. а причины не приседать можно было бы искать например в больных коленях, но не в сколиозе, который нужно править.

или у тебя такая стадия, при которой уже вообще ничего нельзя?

мне кажется, ты сам себе придумал причину и радуешься, что ничего не надо делать.

я тебя не агитирую ставить целью 200 кг. но, я уверен, если у тебя не совсем все буквой "зю", потихоньку приседать можно. и вес поднимать постепенно. и это будет только на пользу.

[Admin]

У меня тоже был скалиоз.. Тем не менее я себя чувствовал отлично.. Поэтому я на него забил и продолжал тренироваться.. Ну вот он и пропал.. А может это просто у того врача с глазами что-то было.. Ну вообщем сейчас его нет.. И я слава богу на прошлой трене делал становую тягу 135 кг 4 по 6.. Так что забей и дуй в зал...

[blablabla]

Ай, достали. В етом году буду делать становую! Присед нет, а становую полюбом!) Только первый курс буду становую заменять гиперекстензией, а потом была-небыла.

)

[ГошМен(ГЕНЕША)]

ну и что за есперемент?? что удалось??

[dokkkk]

не люблю создавать новые темы, может тема будет на пару сообщений и всё. Нашел более менее подходящую тему решил вопрос задать здесь: попалось видео ШВУНГОВЫЙ ЖИМ, а что им развивают, для чего его делают? Способ выполнения таков: жим рукой вверх и удержание.

[Admin]

не люблю создавать новые темы, может тема будет на пару сообщений и всё. Нашел более менее подходящую тему решил вопрос задать здесь: попалось видео ШВУНГОВЫЙ ЖИМ, а что им развивают, для чего его делают? Способ выполнения таков: жим рукой вверх и удержание.

Я так понимаю о плечах идет речь?