Проконсультируйте По Эспандерам Coc

[Workleo]

На работе лежат два CoC. №1и №2. №2 не хватает 2 мм до полного сжатия.

1 раз в неделю тренирую предплечья. Чаще не хватает сил для полноценной тренировки - если в понедельник провел тренировку, то в четверг не могу сделать 50% полных сжатий CoC №1. Т.е. мышцы не восстановились. К тому же они задействованы всю неделю в зале. Для меня лично начало неделю - лучшее время для тренировки предплечья.

 

делаю 4-5 подходов по 10-12 раз.

Змінено 22 серпня 2013 користувачем Workleo

[Kashtan]

К слову о эспандерах: вот для примера Сергей Дараган, чемпион мира WPC, призер Битвы Чемпионов, делает тягу до 400 кг прямохватом, а не обычным разнохватом.

А он сертифицирован на Кэптэн оф Крэш №3.5.

Змінено 23 серпня 2013 користувачем Kashtan