Увеличение Показателей В Месяц

[scorp]

Если брать скажем первый этап, у кого какой прогресс? Допустим жим, насколько больше стали жать лёжа по прошествии 30 дней? и скажем присед, жим на плечи?

У меня получается на жим лежа за месяц где-то на 10 кг увеличить, присед тоже примерно на 10 кг за месяц, на плечи поднимаю гантели, по 4 кг накинул на гантели.

[Jus]

Это просто сказочная тема... буду с трепетом следить за развитием

[Trivolta]

Замечательный стеб :popcorm1:

[Format20]

Если брать скажем первый этап, у кого какой прогресс? Допустим жим, насколько больше стали жать лёжа по прошествии 30 дней? и скажем присед, жим на плечи?

У меня получается на жим лежа за месяц где-то на 10 кг увеличить, присед тоже примерно на 10 кг за месяц, на плечи поднимаю гантели, по 4 кг накинул на гантели.

50кг в жиме, и кил так по 20 на гантели

[Valery]

Замечательный стеб :popcorm1:

Поделись лучше месячными. Достижениями, в смысле :d_training:

[bobir2005]

о, я тут как раз в своей теме подвёл некоторые итоги за три месяца)))

в жиме лёжа+25 = 8.3 в месяц )

в приседе +40 = 13.3 в месяц )

[Buttler]

за месяц, на плечи поднимаю гантели, по 4 кг накинул на гантели.

И я иногда, бывает, за раз накидываю в жиме сидя минимум по 4кг на каждую гантель. Случается, и 10кг могу добавить. Потом все это начинаю жать, с непривычной такой легкостью. После чего идут махи, тоже на 5-15 кг больше чем всегда, легко и непринужденно. И обычно уже где-то на протяжке широким хватом слышу звон будильника и просыпаюсь.

[Stormdog]

Ты же до этого год занимался и всего 55кг жим был?

[andreyyy]

И я иногда, бывает, за раз накидываю в жиме сидя минимум по 4кг на каждую гантель. Случается, и 10кг могу добавить. Потом все это начинаю жать, с непривычной такой легкостью. После чего идут махи, тоже на 5-15 кг больше чем всегда, легко и непринужденно. И обычно уже где-то на протяжке широким хватом слышу звон будильника и просыпаюсь.

Хаха! А у меня один и тот же сон часто снится про присед. Только у меня где-то +100 кг. идет. И каждый раз так приятно в этом сне непринужденно приседать с тяжелой раскачивающейся штангой! И каждый раз ощущение, что это на самом деле.))

[Buttler]

И каждый раз так приятно в этом сне непринужденно приседать с тяжелой раскачивающейся штангой! И каждый раз ощущение, что это на самом деле.))

Да-да, все именно так)