Жир...

[aliksan]

например утром до метро, а вечером обратно,

 

 

...эх, как бы так себя заставить....

[финка13]

:D

[palyanucya]

для того щоб зад не відвисав і боки не запливали жирком потрібно відмовитися від ковбас з їх вмістом шкідливих солей, від гамбургерів, сендрічів, хотдогів і т.д. і не закидувати на пательню смалець :D

ну і рухатися, рухатися!!! :)

 

набагато краще закидуватися корисними жирами, такими як: риб"ячий жир, льяне масло, MCT, CLA, GLA. Причому жири MCT взагалі унікальні в одному грамі цих жирів не 9калорій як у звичайних жирів, а 8!!! :)

Змінено 9 грудня 2008 користувачем palyanucya

[Nik]

для того щоб зад не відвисав і боки не запливали жирком потрібно відмовитися від ковбас з їх вмістом шкідливих солей, від гамбургерів, сендрічів, хотдогів і т.д. і не закидувати на пательню смалець :D

ну і рухатися, рухатися!!! :)

 

набагато краще закидуватися корисними жирами, такими як: риб"ячий жир, льяне масло, MCT, CLA, GLA. Причому жири MCT взагалі унікальні в одному грамі цих жирів не 9калорій як у звичайних жирів, а 8!!! :)

 

А омега 3 жиры как?????

кто нить ел???? шо от них?????

[palyanucya]

А омега 3 жиры как?????

кто нить ел???? шо от них?????

якщо їсти в достатньо риби то окремо омега 3 жири не обов"язково приймати..

[jason]

Занимаюсь уже более трех лет, сталкивался с проблемой жира, много чего перепробовал что бы не набрать.Вот не давно нашел интересную статью по этому поводу, рекомендую почитать https://zmix.ru/dietyi/ataka-na-zhir.html

[SHOTA]

Занимаюсь уже более трех лет, сталкивался с проблемой жира, много чего перепробовал что бы не набрать.Вот не давно нашел интересную статью по этому поводу, рекомендую почитать https://zmix.ru/dietyi/ataka-na-zhir.html

элементарно скинуть жир: не ешь жаренного, мучного, жирного , побольше ешь белков и после 8 вечереа не принимай углеводов и жира не будет 100%

[Nik]

элементарно скинуть жир: не ешь жаренного, мучного, жирного , побольше ешь белков и после 8 вечереа не принимай углеводов и жира не будет 100%

 

 

......и уже через пол года усе будет как на барабане - натянуто и ровненько :s093:

(шутка)

 

Шота прав!! больше белка и меньше углеводов (особенно простых)

Змінено 20 січня 2009 користувачем Nik

[palyanucya]

Занимаюсь уже более трех лет, сталкивался с проблемой жира, много чего перепробовал что бы не набрать.Вот не давно нашел интересную статью по этому поводу, рекомендую почитать https://zmix.ru/dietyi/ataka-na-zhir.html

..кожному своє! чужа шуба незавжди на себе підходить! одним що б позбутися жиру потрібно відмовитися від великого об"єму вуглеводів, іншим від жиру!

Змінено 20 січня 2009 користувачем palyanucya

[Vladimir Ishchuk]

Мляха! А я можу хавати все підряд - і хоч би крапля жиру з'явилася! Така мабуть моя фізіологія... :bk: