Напитки

[karlito78]

не покатит, потому что вкус получится, как у говна. надо, чтоб пилось легко и с удовольствием.

 

у меня есть такой рецепт (взято с форума велосепедистов, хвалят)

 

Опробован новый рецепт самодельного изотоника, на 3 литра:

Глюкоза 75 грамм (она так выпускается аптекой);

Сахар 74г. - 16 чайных ложек без горки;

Мальтодекстрин 62г. - 30 чайных ложек без горки (условно, большая погрешность).

Соль 3г.

 

Ахтунг! Это рецепт для изотоника без сока!!!

Для приготовления изотоника с соком - пересчитываем.

 

 

 

Мальтодекстрин растворяется хуже, чем остальные компоненты, поэтому гидратор приходится трясти по-дольше.

Иначе приятный скрип на зубах гарантирован.

 

Изотоник стал менее сладкий за счет меньшего количества сахара.

Я добавляю сок, но получается не изотоник, а гипертоник.

 

не покатит, потому что вкус получится, как у говна. надо, чтоб пилось легко и с удовольствием.

 

у меня есть такой рецепт (взято с форума велосепедистов, хвалят)

 

Опробован новый рецепт самодельного изотоника, на 3 литра:

Глюкоза 75 грамм (она так выпускается аптекой);

Сахар 74г. - 16 чайных ложек без горки;

Мальтодекстрин 62г. - 30 чайных ложек без горки (условно, большая погрешность).

Соль 3г.

 

Ахтунг! Это рецепт для изотоника без сока!!!

Для приготовления изотоника с соком - пересчитываем.

 

 

 

Мальтодекстрин растворяется хуже, чем остальные компоненты, поэтому гидратор приходится трясти по-дольше.

Иначе приятный скрип на зубах гарантирован.

 

Изотоник стал менее сладкий за счет меньшего количества сахара.

Я добавляю сок, но получается не изотоник, а гипертоник.

[sal]

по ходу, гейнер уже какой-то ))

[karlito78]

по ходу, гейнер уже какой-то ))

 

да ну гейнер, 200 с копейками г. углеводов на 3 л., в гейнере столько на порцию. и это для велосепедистов, для длинной дистанции.

пишет он про это такое

 

Цитата: ZPilot от 05 Июня 2009, 21:04:05

Нифига компотик получается.. это ж на одном сахаре почти.. углеводы.. так можно печень посадить.. и еще чего.

Насколько я знаю сахар очень тяжело перерабатывается в организме. Уж лучше побольше глюкозы.

Хотя смотрите сами, вам жить. Надо порыть интернет на эту тему.

 

Интересно, на чем же работает ваш организм? На жирах, или на белках? Попробуйте глюкозки грамм 200-300, неплохое слабительное должно получиться.

Количество глюкозы, конечно можно увеличить, но не на много. Тогда раствор становится гипертоничным, а не изотоничным. Он вводится, конечно не в вену, и большая точность не обязательна, но в представленном виде изотоник наилучшим образом всасывается и не "забирает" на себя воду из микроциркуляторного русла тонкой кишки в просвет кишечника.

 

Тема это неоднократно обсуждалась на форумах. И нами она тоже взята не с потолка.

 

Для невнимательных повторяю:

 

Цитата: Lanser от 27 Мая 2009, 11:11:52

Рецепт почти точно копирует Isostar.

Рецепт ... составлял мой друг ... анестезиолог-реаниматолог.

 

Кроме того, я тоже врач, и спорить на околомедицинские темы можно здесь и без меня.

 

Записан

 

 

и по солях

 

Добавляю информацию по солевому составу изотоника.

Указанные растворы солей могут продаваться в аптеках, но может быть по рецепту. Честно говоря, NoiseGate брал их на работе.

 

На 3 литра изотоника:

Калия хлорида 4% - 13.5 мл (внимание! не превышать концентрацию!)

Магния сульфата 25% - 1.5 мл. (внимание! не превышать концентрацию!)

Натрия гидрокарбоната (соды) - 2 грамма (пол чайной ложки)

 

Состав изотоника безопасен. Но превышать концентрации любых из компонентов опасно.

[OlegRO]

[Starrпер]

Добрый вечер! Советуют во время тренировки, вместо воды пить Иван-чай (трава кипрей), пишут, что очень полезно. Кто-то знает, что это за трава, и действительно ли такая полезная?

[OlegRO]

кипрей), пишут, что очень полезно

нет

 

Кто-то знает, что это за трава

гугл ,говорят умный и знает

 

[Starrпер]

гугл ,говорят умный и знает

OlegRO,

Ну, что такое как "гугл" существует я где-то слышал))).

А если серьезно, перед тем как задать вопрос на форуме я изучил информацию об этой траве, здесь же хотел узнать, может кто-то пил Иван-чай и поделится своим опытом.

Кстати я думал, что форумы создаются, что бы люди делились своим опытом друг с другом, а не ссылками гугла))) или я не прав?

[OlegRO]

форумы создаются, что бы люди делились своим опытом друг с другом, а не ссылками гугла)

этот форум создавался для людей железного спорта и никто тут не воротит нос от гугла

может кто-то пил Иван-чай и поделится своим опытом.

нет, никто не пьет на тренировке кипрей - седативное потогонное снотворное

[Outlawif]

Делиться на форуме можно чем угодно. И опыт, зачастую, наименее ценная вещь, потому что он субъективен. Мнение может быть ценным, особенно если оно основано не на личном опыте, а на объективных данных, и человек этими данными подкрепляет это самое мнение.

 

А что ты хотел услышать? Я пил и у меня член увеличился на 10 см? Что вообще такое эта пресловутая польза для здоровья и как ее по опыту понять?

[OlegRO]

ну там же витамины, полезные цинки, бла-бла-бла