Упражнения На Лавке Для Жима

[nix]

Здравствуйте. Купил себе примерно такую лавку для жима (см. фото)

 

1.не могу понять, для чего нужны боковые штуковины (мягкие левая и правая),

думал ими можно делать разводку, но когда попробовал, понял, полноценной разводки и вообще, какое либо упражнение лежа на спине, делать не эффективно или не удобно. Может я что не доганяют. Темболее они только мешают, когда жим делаешь, локти упираются.

 

2.Может еще какие то упражнения можно делать, кроме жима, и упражнений для ног?

Спасибо.

 

Edited September 5, 2013 by nix

[yobilovus]

перше що я би спробував - секс на лавочці

[explosive]

перше що я би спробував - секс на лавочці

та же мысль посетила мой извращенный разум)) лови +))

[nix]

та же мысль посетила мой извращенный разум)) лови +))

 

при сборке скамьи с женой, посещали эти мысли, но скорее всего она сломается :)

[ACC]

то лавка для китайцев.потому на ней и не удобно тренироваться европейцу)))

[OlegRO]

Edited September 5, 2013 by OlegRO

[Дим]

В Метро по акции видел 500гр. сие чудо, сразу возникли вопросы:как дотянутся до штанги, если она горизонтально и как пролезть ,если поднять спинку?

Edited September 5, 2013 by Дим

[nix]

 

Спасибо, понял принцип. На этой китайской лавке, такое врятли сделаешь, потому что мягкие паралоновые штуковины не крутятся, будут натирать руку. Нужна модернизация.

 

 

В Метро по акции видел 500гр. сие чудо, сразу возникли вопросы:как дотянутся до штанги, если она горизонтально и как пролезть ,если поднять спинку?

 

Такая самая дешевая (с механизмом для ног и рук) на аукро - 800грн, дешевле не находил. (за 500грн можно и взять)

Вы правы, если поднять спинку, под штангу не подлезть. Регулировки высоты стоек явно не хватает.

[Arksun]

перше що я би спробував - секс на лавочці

:pod_stolom:

[OlegRO]

.Может еще какие то упражнения можно делать