Моя Радость Дня :) / Печалька Дня :(

[kav]

отжимался в понедельник на брусьях, что-то случилось наверное с левой дельтой - начала очень сильно беспокоить. Сегодня пришел в зал и понял, практически никакие жимовые упражнения делать не могу, как только дельта идет в нагрузку - боль. Сделал ноги и все. Подозреваю эта хрень не на одну неделю. Посоветуйте - как лучше распланировать тренировки, пока дельта в норму не придет??

[andreyyy]

Поэтому я давно не отжимаюсь на брусьях.

 

[kav]

Поэтому я давно не отжимаюсь на брусьях.

мне нравится отжимание на брусьях . По треням что посоветуешь?

[andreyyy]

мне нравится отжимание на брусьях . По треням что посоветуешь?

 

Дак а тут просто не жать и все.

Сколько - индивидуально. Недели через 2 пробовать легко размяться. Не прошла боль - еще выжидаем.

 

Я тоже не после первой травмы исключил брусья. Только на второй дошло, что не нужны они.

 

[Wct]

мне нравится отжимание на брусьях . По треням что посоветуешь?

У меня зимой были проблемы с левым плечом. Болело после жимовых упражнений.

 

На месяц заменил жим штанги лежа "хаммером" и убрал жим штанги сидя. Сейчас жалоб нет.

[kav]

У меня зимой были проблемы с левым плечом. Болело после жимовых упражнений.

 

На месяц заменил жим штанги лежа "хаммером" и убрал жим штанги сидя. Сейчас жалоб нет.

Так примерно и планировал - уберу жимовые упражнения и махи на дельты на пару-тройку недель, а там видно будет

[OlegRO]

грудные можно сведениями делать,

спину тяжелыми гиперами и шрагами,

биц на пюпитре,

триц разгибаниями

[kav]

Показать

грудные можно сведениями делать,

спину тяжелыми гиперами и шрагами,

биц на пюпитре,

триц разгибаниями

Спасибо за советы. Буду пробовать все, что не причинит дискомфорта

[OlegRO]

только поставил себе МТ2 и звонят друзья, приходи через полчаса на шашлык ((

[andreyyy]

только поставил себе МТ2 и звонят друзья, приходи через полчаса на шашлык ((

MT2 - это меланотан?

Если да, то не пойму, в чем подвох