чертовы ключицы....

[aliksan]

Не заморачивайся своими ключицами.. Ты тренеруйся, ешь и спи и увиидшь куда они денуться через пол годика - год..

я бы только так не обнадежывал человека.

года 2 надо пожалуй. и работать, а не просто делать 3х10, как все.

[Terminator]

Нада много приседать - так дядько Макроберт советует - от этого ключицы тож растут в итоге :)

[Admin]

Приседать это хорошо.. От этого все растет..

[Terminator]

:Dугу

[Dioba]

типок насчет сала отжог! ))) я приседаю раз в неделю))) 45 присед ! 55 грудь ! 30 бицепс . веса слабые :( занимаюсь 3 месяца.

[Admin]

типок насчет сала отжог! ))) я приседаю раз в неделю))) 45 присед ! 55 грудь ! 30 бицепс . веса слабые :( занимаюсь 3 месяца.

Тем более не парься про ключицы.. Тебе нада сейчас сконцентрироваться над набором массы.. Поэтому сейчас сон и еда должны стать твоими лучшими друзьями ))

[Terminator]

и сало тоже))) :lol: Кстати Шота там сокрушался нашет подьема на бицепс в 60 кг) вон парень тягает 30 а 3 месяца занимается)) 30 и 35 не больша я разница :)

[Admin]

Да.. приседать 45 а тянуть на бицепс 30.. это нихера себе!!!

[aliksan]

Да.. приседать 45 а тянуть на бицепс 30.. это нихера себе!!!

 

ну может он их просто забрасывает.

 

былу меня в зале такой парень максималист. мог тупо всю тренировку бомбить бицепс. вешал 70 и забрасывал спиной.

да у него вообще такой чисто силовой подход был ко всем тренажорам. никакой изоляции, тянул всем телом все подряд. жалко мне его немного было. выматывался ж неслабо. а толку в каче - ноль.

[Terminator]

Зато драться хорошо будет если дето еще занимается рукопашкой или борьбой - там это надо очень