Кардио тренировки

[81eg]

3 раза в неделю силовая, + 45-60 мин кардио после силовой

После кардио коктейль пил или нет, что ел?

Змінено 15 листопада 2011 користувачем 81eg

[Ark]

После кардио коктейль пил или нет, что ел?

до и после кардио ВСАА

а ел уже как домой прийду, минут через 20-30, полннценный прием пищи

[OlegRO]

[Ark]

Купил себе домой велотренажер. Вот такой. Брал б/у на сландо. Нужно лишний жирок подтопить, который успел накушать. А то в зале порой приходится в очереди выстаивать.

[Buttler]

Арк, во сколько он тебе обошелся?

[Ark]

1800

[Winstrolll]

Купил себе домой велотренажер. Вот такой. Брал б/у на сландо. Нужно лишний жирок подтопить, который успел накушать. А то в зале порой приходится в очереди выстаивать.

 

У меня дома орбитрек стоит, так вот на одном из минимальных уровней нагрузки в более-менее интенсивном режиме могу поработать не более 4 минут. Есть ли толк с таких кардио? Сколько ты на велотренажере занимаешься по времени?

[Ark]

Странный орбитрек, может его смазать нужно?)

Минут 30 минимум.

[Winstrolll]

Да вроде все в порядке. Скорее это я геройствую - "гонюсь за весами", надо наверное меньше нагрузку поставить. Хотя хрен его - и так установлена всего 3 из 10.

[alex-ramm]

начни с 1!