Кардио тренировки

[Jastore]

да я и между курсами неплохо рос )

[Admin]

да я и между курсами неплохо рос )

Ну тогда номрально! ;)

[Terminator]

кстати если человек химичил - а потом нет, н продолжает заниматся в том де режиме- томассы много он не теряет - так 5-6% максимум де-то так. Хотя конечно от генетики зависит и образа жизни тож.

[Jastore]

блин вы так гаварите кабу то я постоянно сидел на химии без перерывов) у меня были большые перерывы и по 2-3 месяца а курсы короткие. да и дозы маленькие)

[aliksan]

у меня были большые перерывы и по 2-3 месяца

 

так ты натурал!

[shura]

так ты натурал!

:D

зы. Кстати о Менцере его можно делать вместо кардио ( да это и есть кардио ) по одному подходу до отказа без перерыва между сетами да ещё и на всё тело )) я так делаю чтобы после долгого перерыва в тренях вернуть серце и сосуды в тонус ;)

[aliksan]

:D

зы. Кстати о Менцере его можно делать вместо кардио ( да это и есть кардио ) по одному подходу до отказа без перерыва между сетами да ещё и на всё тело )) я так делаю чтобы после долгого перерыва в тренях вернуть серце и сосуды в тонус ;)

 

ну это с натяжкой можно назвать кардио. ты в таком темпе не сможешь, как положено для кардио, долго заниматься. сильно тяжело. ну может только один раз... а потом неделю лежать с крепатурой, как в гипсе :)

[shura]

ну это с натяжкой можно назвать кардио. ты в таком темпе не сможешь, как положено для кардио, долго заниматься. сильно тяжело. ну может только один раз... а потом неделю лежать с крепатурой, как в гипсе :)

ну в начале канечно крепатура хорошая , так этож и есть цель и кайф ))) а потом по мере укрепления организма повышаеца выносливость и когда переходиш через месяцок на обычный силовой тренинг то дыхалка и серце работают как часики и тренировки проходят просто супер .

[Jastore]

))) да я натурал!

[aliksan]

а у меня вторую неделю голова от напряжения болеть опять начала. с октября где-то не болела. в затылке блин. в первых упражнениях к последним повторам капец, как молоточки стучат. только минут через 20 расходится. чтобы этого избегать, стараюсь в начале как следует рахогреваться на орбитреке. частично помогает. уж и не заню в чем причина. может с погодой что не так?