Кардио тренировки

[Голодный котег]

Мирошникова body4life

Lubonchic,

мож ссылку? или это очень большое гуру и считается, что все про него и так знают?

[Lubonchic]

Котен, пожалуйста

Целый канал.

А протокол взяла из обучения - у них есть курсы, а там теория и методика кардио тренировок.

[Faust]

Любопытно, качки бегают или нет)))

Бегать в классическом понимании (на улице) не бегаю, а вот кардио в виде орбитрека или беговой дорожки в умеренном темпе минут 20 практически всегда в конце каждой тренировки

[JOCKER]

Мне интересен был опыт собственный, не подопечных.

эт не подопечных

эт я сибе делаю :zhet:

Но спасибо огромное за развернутый ответ!

Любопытно, качки бегают или нет)))

я со своими суставами далеко не убегу, хотя, пол кило осилю думаю.

когда надо подтянуться

предпочитаю велотрен горизонтальный

планшен,наушники,ютуб и погнал

минут 40, больше не

нуднота

а там теория и методика кардио тренировок.

и што там "нового"/ интересного ..??

методика кардио- для меня уже звучит глупо)))

типа

методика засовывания ложки с борщем, в рот...

и методичка на 400 листов :bv:

:ap:

[Outlawif]

Качки и ходят с трудом)

[Ork Yason]

Качки не бегают)

Кирилл ответил - уже

 

Кардио качки делают - если ставят цель подсушится

Какое - кому шо нравится

Схема стандартная 220 минус возраст * 0.7

 

С точки зрения набора мышечной массы - нет конечно же

Укрепление сердца, повышение выносливости, расходная часть энергетического баланса

[Lubonchic]

Ну в целом порадовали и удивили даже))

Я думала, на кардиотренажерах только дамы и зависают.

Сама недавно начала. Пока не в кайф. И ещё даже не привычка. Первая стадия у меня) терплю его.

[Outlawif]

Я его терплю на всех стадиях.

[Lubonchic]

Хм.. и часто терпишь?

Может, там до привычки ещё далеко)

[Outlawif]

Было дело терпел каждый день, почти, месяца полтора-два. Никакой привычки, это все вранье и провокация.