Кардио тренировки

[Galaxia]

Нет, дело не в этом. Просто приток сил разный.

и это тоже ...я заметила в самом центре цикла ...больше всего идёт процесс ...ну и в начале ...

[Арис]

Смотрю тебе не спешат отвечать :))))

Что то не вяжется одно с другим.

- Если ты смог скинуть вес, то значит ты бегал не меньше чем 30 мин и не меньше чем 2 раза в нед. Получается выносливости хватало? Не похоже, что бы сразу, как бросил бегать и выносливость прошла.

- Благодаря тренировкам набрать 100кг с 92 не просто, поэтому бег в твоем случае может быть мин по 5-10 перед тренировкой, в качестве разминки. Но, как по мне - это лишнее - размяться можно и без кардио.

- Поверь, при занятии с отягощениями и выносливость появится, та которая тебе нужна. Начни, а там видно будет.

- И последнее. Арис, ты не хватайся за все подряд, а банально начни просто с занятий. А там уже видно будет, какие витамины тебе нужны, какие "заменители", разберешься - нужно ли тебе будет кардио и т.д.

Добрый день.

Немного разобрался с бегом. Тема такая, утром бегать при наборе мне противопоказано. Вес в минус по любому. А то что пишешь про бег перед тренировкой, так я это и не делал, так разминаюсь без кардионагрузок.

Вот как то так.

[Laf]

Я не много не поняла, это вопрос/утверждение/или еще что то?)))

[vlad_leo]

Я не много не поняла, это вопрос/утверждение/или еще что то?)))

это --- "вот как то так" )))))) и ничего больше)))

[Арис]

Я не много не поняла, это вопрос/утверждение/или еще что то?)))

При наборе массы +бег по утрам- масса в минус. Это факт, в моем случае. То что ты писала про выносливость когда в зале с отягощением занимаешься (что появиться выносливость) - хочется верить тебе. Может конечно мы о разной выносливости говорим.

Случай был в Карпатах, молодой боец в котел с кипятком вечером ногу припарковал, предусмотрительно перед этим этот же котелок за бревно пристроив. До утра дожил, нужно в больничку а онаоколо 6 км спуска и пару км по пересеченной. Мы как учат в таких случаях типа носилок соорудили из двух жердей и попробовали вчетвером вниз топать. Пока пологий спуск кое как, как покруче так те кто первые идут руки вверх. 20 минут и все, рук нет. Опытный и физически развитый боец взвалил нашего подопечного на плечи и практически сам вниз его и спустил. Я лично пробовал по ровным участком нести кое как. Только подъм, все ноги как бы идут а сам на месте и дыхалка сразу дает знать. Правда весовые категории были тогда очень разные. Мой вес 87 кг а тот кто нес 105, вес потерпевшего около 68, не более.

Вот о такой выносливости я толкую. (это или еще что то)

[Laf]

Ну если тебе нужна такая выносливость, то придется выбирать:или бег или масса.

С другой стороны, тренировки можно поменять. Повысить повторы и сократить отдых. Но от такой тренировки не жди массы, она не массонаборная, а больше для сепарации. Ну, если есть, что сушить.

По моему, это вы уже обсуждали с Энд1.

[yobilovus]

Случай был в Карпатах,

что вы за бойцы такие интересные? не платуны/скауты ли часом?

[Арис]

Ну если тебе нужна такая выносливость, то придется выбирать:или бег или масса.

С другой стороны, тренировки можно поменять. Повысить повторы и сократить отдых. Но от такой тренировки не жди массы, она не массонаборная, а больше для сепарации. Ну, если есть, что сушить.

По моему, это вы уже обсуждали с Энд1.

Приятно поговорить с понимающим человеком. Не, пойдем по пути набора а потом добавлю бега немного если что. Сказал же коллега- набери а потомскинь, порхать будешь.

 

 

что вы за бойцы такие интересные? не платуны/скауты ли часом?

Нормальные, мирные- инж. войска. Все что связано с учениями, подготовкой маршбросков и тп это по нашей части. Сейчас правда с горючкой туго, все больше своим ходом передвигаемся. Типа кардио. Раньше веселей было. Когда все готово мы же сами в роли противника чаще всего воюем (условного).

[mace_od]

быстрый шаг предпочтительней,а как кардио-разминка настольный тенис перед треней + шаг 10 мин.

[Егорычъ]

быстрый шаг предпочтительней,а как кардио-разминка настольный тенис перед треней + шаг 10 мин.

это ты вообще о чем???