Алексей Лесуков

[Ark]

[Ark]

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hEbsrmK_kVE" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

[kurt]

Кабанюра

[and1]

Да совет про все подходы до отказа впечатлил! :bananagz3:

[Mabila]

скучное видео...

[Ant11]

Югифтед хороший канал..но что то с Лесуковым не оч.получилось.. да и 23 минуты.. ..

[Евгений]

когда твой организм постоянно под воздействием витамин-ему работать до отказа в каждом подходе в разы легче чем не фаршированному организму.ведь ты на них как разогнавшийся локомотив+ как ты видишь тренируется только одна группа мышц.за частую 2 короткие тренировки в день(утро вечер) .поэтому перегруза как такового нет за счет короткой тренировки и не переутомления цнс

[Mabila]

за частую 2 короткие тренировки в день(утро вечер) .поэтому перегруза как такового нет за счет короткой тренировки и не переутомления цнс

 

100%

[and1]

Ну советы он дает всем тем кто не нафарширован как он.Если бы просто описавал свой тренинг то никаких вопросов.

Конечно тренинг до 45 минут не так утомляет но минимум 16 отказных подходов !

[root]

ему еще немного и думаю он на олимпию может претендовать )