Алексей Лесуков

[Голодный котег]

не. правда. особенно там где они рядом.... нуб - что взять... :bk:

[alex211284]

не. правда. особенно там где они рядом.... нуб - что взять... :bk:

Котег на ноги глянь, и особенно на жопу, у Лесукова одна булка как пол Скоромного)))

[( VAL )]

На спину тоже можно посмотреть , там и сравнивать нечего .

[Outlawif]

Да у него нет ни одной части тела, которая бы не была больше, чем у Скоромного. Что там сравнивать.

 

Между Скоромным и Лесуковым еще целый лес российских атлетов стоит. Конечно Скоромный - молодое дарование, может и догонит, но сейчас пока дела обстоят именно так.

[( VAL )]

https://www.youtube.com/watch?v=AcXWuEejsrg

https://www.youtube.com/watch?v=e9epIgL_5Ck

[bunder]

Странно сколько смотрю видео лесукова, мб такие попадаются, но все время безумные веса, чхать на негативную фазу, его жим из-за головы просто ломает пополам от одного просомтра...

[( VAL )]

Если на нем это работает , то зачем ему что-то менять .

[Outlawif]

Это исторический момент, наслаждайся )) Просто он в основном набирал и сейчас набор у него в приоритете, насколько я понял. Поэтому основные тренировки именно такие - наборные. Мясо растит. В общем он все еще растет, причем во все стороны ))

[bunder]

Ага, токо меня слегонца дивляет комент "это для него работает", жаль что для других хомосапиенс ето бесполезно? Да для всех оно работает, дял кого не работает - весу знач накинь и жри поболя, или выспись, как на крайняк. Меня чес гря больше смущает полный пофигизм к негативной фазе, даже не столько со стороны проповедей он важности неагтивной части, а о травмоопасности.

[Outlawif]

Когда техника наработана, она гарантирует от травм. Тормозить в негативной фазе большой вес травмоопаснее, чем пользоваться физиологически сильными мышцами и участками амплитуды.

 

Вот как часто рассуждают, мол, колени в приседе нельзя выводить, нельзя острый угол... Я уже приводил в пример ТА, где угол не то, чтобы острый, он вообще плоский, и колени уходят далеко вперед, и самое странное - негативную фазу они ни.уя не контролируют, ловят штангу внизу. И без бинтов (да и не выйдет с бинтами в такой угол сесть). Однако ж, колени у всех получше, чем у многих ревнителей техники. Потому что они на самом деле физиологичное движение делают, биомеханика такая, что коленям выгодно пройти мертвые точки расслабленными, а поймать вес в сильную фазу, в отбой, когда на них нагрузка минимальна. В ТА вся техника направлена на то, чтобы облегчить вес штанги, условно.

 

В билдинге так на 100% не получится, мы все-таки должны мышцы качать, однако почему не воспользоваться опытом поколений... Не особо нужные, не особо важные или наоборот, особо сложные моменты можно "прочитинговать" или другим образом скипнуть. И это позволит максимально нагрузить целевую мышцу. Цепь не сильнее своего самого слабого звена, если в движении есть точки очень невыгодные с позиции силы, то ты не сможешь в строгой технике взять большой вес, даже если потенциал мышцы это позволяет. Та самая слабая точка не позволит. Это может быть негативная фаза, или там момент срыва, или еще что.