Грудные мышцы

[paraschyk1]

упражнений много, верно, и веса пока небольшие вот она пока и не растёт

Пускай остави жим лёжа и брусья.И делаит их в 6-7 рабожих подходах до усёру.Тогда и пойдёт....

[FiTS]

значит что мне сейчас делать основное???верх это точно нужно!

Змінено 5 березня 2011 користувачем FiTS

[paraschyk1]

значит что мне сейчас делать основное???верх это точно нужно!

Относительно груди тебе всё нужно...

[ASAt]

Относительно груди тебе всё нужно...

Есть мнение что от жима лежа грудь не растет, грудь растет от упражнений с гантелями + брусья.

[Lutik]

точно, жим горизонтальный, брусья и попробуй кроссоверы, с нижних блоков, руки не сгибая своди перед собой на уровне груди, это в конце тренировки груди, подхода 4 по 10 повторов

[FiTS]

точно, жим горизонтальный, брусья и попробуй кроссоверы, с нижних блоков, руки не сгибая своди перед собой на уровне груди, это в конце тренировки груди, подхода 4 по 10 повторов

знпчит делаю упражнения с гантелямт !жим+на наклонной!брусья и кроссовер!!????вот так нормально???

все по 3-4 подходов по 12-8 повторений!

[SHOTA]

попробуй кроссоверы, с нижних блоков, руки не сгибая своди перед собой на уровне груди

это упражнение ему будет тяжело делать, так как правильную технику надо чтоб кто-то показал ему

[FiTS]

это упражнение ему будет тяжело делать, так как правильную технику надо чтоб кто-то показал ему

я знаю как его делатЬ!!!делаю его иногда!

[SHOTA]

я знаю как его делатЬ!!!делаю его иногда!

молодец. с большими весами не нужно. его надо очень чисто делать

[FiTS]

молодец. с большими весами не нужно. его надо очень чисто делать

3-4 родхода по 8-12??делать!