paraschyk1 Опубликовано 5 марта, 2011 Опубликовано 5 марта, 2011 упражнений много, верно, и веса пока небольшие вот она пока и не растёт Пускай остави жим лёжа и брусья.И делаит их в 6-7 рабожих подходах до усёру.Тогда и пойдёт....
FiTS Опубликовано 5 марта, 2011 Опубликовано 5 марта, 2011 (изменено) значит что мне сейчас делать основное???верх это точно нужно! Изменено 5 марта, 2011 пользователем FiTS
paraschyk1 Опубликовано 5 марта, 2011 Опубликовано 5 марта, 2011 значит что мне сейчас делать основное???верх это точно нужно! Относительно груди тебе всё нужно...
ASAt Опубликовано 5 марта, 2011 Опубликовано 5 марта, 2011 Относительно груди тебе всё нужно... Есть мнение что от жима лежа грудь не растет, грудь растет от упражнений с гантелями + брусья.
Lutik Опубликовано 6 марта, 2011 Опубликовано 6 марта, 2011 точно, жим горизонтальный, брусья и попробуй кроссоверы, с нижних блоков, руки не сгибая своди перед собой на уровне груди, это в конце тренировки груди, подхода 4 по 10 повторов
FiTS Опубликовано 6 марта, 2011 Опубликовано 6 марта, 2011 точно, жим горизонтальный, брусья и попробуй кроссоверы, с нижних блоков, руки не сгибая своди перед собой на уровне груди, это в конце тренировки груди, подхода 4 по 10 повторов знпчит делаю упражнения с гантелямт !жим+на наклонной!брусья и кроссовер!!????вот так нормально??? все по 3-4 подходов по 12-8 повторений!
SHOTA Опубликовано 6 марта, 2011 Автор Опубликовано 6 марта, 2011 попробуй кроссоверы, с нижних блоков, руки не сгибая своди перед собой на уровне груди это упражнение ему будет тяжело делать, так как правильную технику надо чтоб кто-то показал ему
FiTS Опубликовано 6 марта, 2011 Опубликовано 6 марта, 2011 это упражнение ему будет тяжело делать, так как правильную технику надо чтоб кто-то показал ему я знаю как его делатЬ!!!делаю его иногда!
SHOTA Опубликовано 6 марта, 2011 Автор Опубликовано 6 марта, 2011 я знаю как его делатЬ!!!делаю его иногда! молодец. с большими весами не нужно. его надо очень чисто делать
FiTS Опубликовано 6 марта, 2011 Опубликовано 6 марта, 2011 молодец. с большими весами не нужно. его надо очень чисто делать 3-4 родхода по 8-12??делать!
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти