Lutik Опубликовано 18 марта, 2011 Опубликовано 18 марта, 2011 при кроссоверах с прямыми руками с угла 45 градусов, нижний блок, , за 2 недели наклонный вырос на 10 кг, сейчас тестирую кроссоверы с нижнего с 90 градусов , плюс сепарация просматриваться стала
SHOTA Опубликовано 19 марта, 2011 Автор Опубликовано 19 марта, 2011 сейчас тестирую кроссоверы Ты как скажешь :ap:
Niva Опубликовано 4 июля, 2011 Опубликовано 4 июля, 2011 Не претендую на оригинальность, но мне просто помог отказ от жимов штанги в пользу гантелей. Штангу жму, как базу, 2 раза в месяц. Результат порадовал довольно быстро - грудь стала массивнее, да и в жиме штанги сыловые выросли... Жаль, от отжиманий на брусьях отказаться пришлось- плечо не позволяет с нормальной амплитудой работать...
Fish Опубликовано 4 июля, 2011 Опубликовано 4 июля, 2011 а что с плечем? травма? я уже пол года не подходил к "бабочкам", заменил это на разводки гантелей лежа на горизонтальной/наклонной скамье.. может иногда чередовать с бабочками или нет смысла?
Fish Опубликовано 4 июля, 2011 Опубликовано 4 июля, 2011 чередовать всегда полезно частенько слышал что бабочки - бесполезные... по сравнению с разводкой гантелей.
Niva Опубликовано 4 июля, 2011 Опубликовано 4 июля, 2011 (изменено) а что с плечем? травма? я уже пол года не подходил к "бабочкам", заменил это на разводки гантелей лежа на горизонтальной/наклонной скамье.. может иногда чередовать с бабочками или нет смысла? Да, травма. Отжимался на брусьях с весом, добивал, ну и с читингом чуток переборщил... Надрыв дельты. 4 месяца назад было, так до сих пор чувствую... Потому от жима штанги и отказался. Как говорится, несчастье помогло. Бабочка никогда не впечатляла, для меня предпочтительнее жим штанги разным хватом (небольшой вес)в одном подходе, с фиксацией в верхней точке амплитуды + разводка,конечно... Изменено 4 июля, 2011 пользователем Meat
Osindi Опубликовано 4 июля, 2011 Опубликовано 4 июля, 2011 Тоже много где встречал пренебрежительное отношение к бабочке. Гуру, просветите пожалуйста, в чем разница?
Niva Опубликовано 4 июля, 2011 Опубликовано 4 июля, 2011 (изменено) Тоже много где встречал пренебрежительное отношение к бабочке. Гуру, просветите пожалуйста, в чем разница? Да, гуру, объясните. Лично я руководствуюсь чисто субъективними впечатлениями, и вообще мне явно больше нравятся свободные веса. Дойду до рабочего в 150+, глядишь, и бабочка сгодится... Изменено 4 июля, 2011 пользователем Meat
yobilovus Опубликовано 4 июля, 2011 Опубликовано 4 июля, 2011 бабочка создана для сепарации мышц, а не для роста их объема, т.е. пока рабочий не будет 150+))) бабочку мотылять просто бессмысленно ЗЫ: на звание гуру не претендую, есть разница со следующим постом
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти