Грудные мышцы

[Vadim]

Как по мне, то слишком много упражнений и повторений. А на фоне груди у тебя все остальное нормально растет и прогрессирует?

также отстауют передние дельты... хз почему

[Admin]

Они учавствуют при жиме. ))

Попробуй просто меньше повторений.. Поделай 4 подхода по 6-8 раз но с нормальным весом..

[Vadim]

ок спасибо.... сейчас как раз ухожу в жимку.... вернусь отпишу что и как.....

[Vanches]

также отстауют передние дельты... хз почему

перетренерованность у тебя,делай за тренировку меньше упражнений,а то так не будешь успевать востанавливаться.

[Admin]

ок спасибо.... сейчас как раз ухожу в жимку.... вернусь отпишу что и как.....

Сколько раз в неделю жмешь?

[Vanches]

Нет востановления нет роста мышц...

[Vadim]

у меня 4-5 сплит...

один день одна группа мышц....

один раз в неделю - грудь + трицепс всегда вместе делаю...

[Admin]

у меня 4-5 сплит...

один день одна группа мышц.... грудь + трицепс всегда вместе делаю...

Сколько раз в неделю качаешь грудь с трицепсом?

[SHOTA]

как я понял один раз он делает

[palyanucya]

Як накачати масу грудних? Жимами, жимами і ще раз жимами! Жими це основа, а розведення це вже догонка! :)