Грудные мышцы

[Hvaran]

При таком грифе нагрузка уходит на триц. и получается тренировка уже рук,а не груди...

если я правильно понял, то как раз ниже можешь штангу опустить, хотя не вижу особо смысла в нем. Просто лучше взять уже гантелями проработать.

 

У меня лично проблемы с ростом грудных щас вот включил гантели активно в программу, будем смотреть что будет.

[81eg]

первый раз про такой слышу

проще гантелями жать тогда

При таком грифе нагрузка уходит на триц. и получается тренировка уже рук,а не груди...

 

Нагрузка никуда не уходит. Нужно не всем это упражнение, а именно для случаев "отставания", "невключения" груди при обычном жиме.

Изменено 20 января, 2012 пользователем 81eg

[Cell]

Вот только опасность повредить плечевые суставы и связки очень велика.

Изменено 20 января, 2012 пользователем Cell

[81eg]

В носу ковыряясь можна палец сломать.

 

Веса ясен пень в пределах 50-60% от РМ.

Изменено 20 января, 2012 пользователем 81eg

[Cell]

В носу ковыряясь можна палец сломать.

Когда палец сломаешь жать дальше можно присвособиться, а попробуй с плечами травмированными пожать.

[81eg]

Когда палец сломаешь жать дальше можно присвособиться, а попробуй с плечами травмированными пожать.

Травмировать плечи при широком жиме сложнее?

 

И и чего товои выводы ты гриф этот хоть на картинке выдел? \Я уже не говорю про то что бы в руках держал.\

Изменено 20 января, 2012 пользователем 81eg

[Cell]

Веса ясен пень в пределах 50-60% от РМ.

Угу. Нагрузят как всегда до пердежа и давай жать, а потом "ой плять!!!" и на больничный.

 

Травмировать плечи при широком жиме сложнее?

Ты же сам пишешь, что и в носу можно травму получить, а тут жим...

[Cell]

И и чего товои выводы ты гриф этот хоть на картинке выдел? \Я уже не говорю про то что бы в руках держал.\

А моск нах нужен? Сложно выводы сделать? Ты руки будешь еще ниже опускать, тем самым и ширина хвата "как бы" увеличится...

Не нужно бросаться под машину, что бы понять что это будет больно.

[81eg]

Селл я нимаху панять чего ты добиваешся?

 

Существует П-гриф в каких случаях его используют я написал.

 

Ты не видя его ниразу даже на картинке пишеш о травмах... Ну накуя?

[Cell]

Селл я нимаху панять чего ты добиваешся?

 

Существует П-гриф в каких случаях его используют я написал.

 

Ты не видя его ниразу даже на картинке пишеш о травмах... Ну накуя?

И П-шриф и Z-гриф я видел. У меня зал хоть и подвальный, но такие вещи там есть.

Сейчас люди начитаются, ты им будешь лекарства покупать? Вот и счел нужным предупредить о повышенной травмоопасности. Или я не прав?