Грудные мышцы

[81eg]

меньне чем 30, см на 10-15

[Hvaran]

меньне чем 30, см на 10-15

я дописал уже...тут у кого как наверно, темболее на разводках вес не большой идет. Надо будет попробовать.

 

81й спасибо за статью!!

[alex211284]

нет))

 

Попробую помочь как инженер Укрэнерго инженеру Укрэнерго))

 

Как я понял ты "выжал" гантели. Держишь их над собой и опускаешь на градусов 30 в направлении к тазу, а точнее до того положения когда они уже падать будут. на прямых руках....статика такая типа..

О, коллега)) Тоесть получается уже не разводка, а полужим?

[81eg]

81й спасибо за статью!!

сори шо без картинок))

[Hvaran]

О, коллега)) Тоесть получается уже не разводка, а полужим?

НЕЕЕТ

 

Развел, свел. И опускаешь на прямых руках к тазу к точке когда уже тяжело держать.

 

сори шо без картинок))

я те за это минусы лепить буду)))

Змінено 28 квітня 2012 користувачем Hvaran

[alex211284]

НЕЕЕТ

 

Развел, свел. И опускаешь на прямых руках к тазу к точке когда уже тяжело держать.

уроде дошло :bm: Первый раз вижу разводку с прямыми руками, обычно всегда делают с небольшим изгибом в локтях, судя по описанию с прямыми руками тяжелее будет. И еще, положение ладоней такое же как при жиме штанги лежа, ладони перпендикулярны корпусу на протяжении всего движения?

Змінено 28 квітня 2012 користувачем alex211284

[Ark]

уроде дошло :bm:

уверен?)

 

Первый раз вижу разводку с прямыми руками, обычно всегда делают с небольшим изгибом в локтях,

ну так и тут можно чуток согнуть, про абсолютно ровные руки никто не говорит

 

И еще, положение ладоней такое же как при жиме штанги лежа, ладони перпендикулярны корпусу на протяжении всего движения?

НЕТ, положение ладоней такое как при разводке гантелей

Змінено 28 квітня 2012 користувачем Ark

[Hvaran]

уроде дошло :bm: Первый раз вижу разводку с прямыми руками, обычно всегда делают с небольшим изгибом в локтях, судя по описанию с прямыми руками тяжелее будет. И еще, положение ладоней такое же как при жиме штанги лежа, ладони перпендикулярны корпусу на протяжении всего движения?

я уже видео запилил, если не разберешься выложу!)

[alex211284]

я уже видео запилил, если не разберешься выложу!)

давай видео, оно лучше 1000 слов, а то все такие умные, а щас окажется, что все по разному понимали))

[Hvaran]

давай видео, оно лучше 1000 слов, а то все такие умные, а щас окажется, что все по разному понимали))

5 минут!!)