Грудные мышцы

[Admin]

Як накачати масу грудних? Жимами, жимами і ще раз жимами! Жими це основа, а розведення це вже догонка! :)

Обоснуй.

[palyanucya]

Обоснуй.

 

Жими це основа! Їми і потрібно качати м"ясо.. пробувати все - штангу, Смітт, гантелі

А різнообразність розведень основної маси не дадуть. ними можна редагувати там низ, верх, границі грудних..

наприклад я спочатку жму штангу, потім в смітті на похилій, а потім на похилій в хаммері.

на рахунок хаммера я небоюся що мен може придавити штанга і можу викластися на всі 100% не задумуючись про щось інше.. а штангу жму на самому початку тренування коли сильонок хоть отбавляй.

[Admin]

Жими це основа! Їми і потрібно качати м"ясо.. пробувати все - штангу, Смітт, гантелі

А різнообразність розведень основної маси не дадуть. ними можна редагувати там низ, верх, границі грудних..

наприклад я спочатку жму штангу, потім в смітті на похилій, а потім на похилій в хаммері.

на рахунок хаммера я небоюся що мен може придавити штанга і можу викластися на всі 100% не задумуючись про щось інше.. а штангу жму на самому початку тренування коли сильонок хоть отбавляй.

Ну это твои рассуждения. Это то что ты постоянно видишь в залах или от кого-то слышал. А сможешь объяснить сам процесс? Почему жим качает массу, а вспомогательные упражнения нет? Правильно не можешь, поэтому основываться на твои утверждения я бы не стал.

Нет обоснования.

[palyanucya]

Ну это твои рассуждения. Это то что ты постоянно видишь в залах или от кого-то слышал. А сможешь объяснить сам процесс? Почему жим качает массу, а вспомогательные упражнения нет? Правильно не можешь, поэтому основываться на твои утверждения я бы не стал.

Нет обоснования.

а ти спробуй місяця з три робити тільки розведення а потім стількиж тільки жими і сам даси відповідь на своє питання. я не кажу що розведення взагалі не дають маси. але порівняно з жимами їхній вклад в масу - мізер

[Admin]

За свой век перепробовал много. Некоторые серьезные спортсмены жим на горизонтали вообще не делают, так как считают их чисто лифтерскими.. Если ты так хочешь, то попробуй одни жими делать без вспомогательных упражнений.

Вобщем спорить с тобой не хочу. Ты не понимаешь что говоришь. Еще слишком молод и неопытен. Хотя и я еще зеленый. Тем не менее я прислушиваюсь, что говорят на самом деле опытные люди. Удачи.

[palyanucya]

За свой век перепробовал много. Некоторые серьезные спортсмены жим на горизонтали вообще не делают, так как считают их чисто лифтерскими.. Если ты так хочешь, то попробуй одни жими делать без вспомогательных упражнений.

Вобщем спорить с тобой не хочу. Ты не понимаешь что говоришь. Еще слишком молод и неопытен. Хотя и я еще зеленый. Тем не менее я прислушиваюсь, что говорят на самом деле опытные люди. Удачи.

 

та я ж не кажу що вони без ефективні. просто на мою думку непотрібно на них зосереджеватися як на головних вправах для набору м"яса!

[Nik]

За свой век перепробовал много. Некоторые серьезные спортсмены жим на горизонтали вообще не делают, так как считают их чисто лифтерскими.. Если ты так хочешь, то попробуй одни жими делать без вспомогательных упражнений.

Вобщем спорить с тобой не хочу. Ты не понимаешь что говоришь. Еще слишком молод и неопытен. Хотя и я еще зеленый. Тем не менее я прислушиваюсь, что говорят на самом деле опытные люди. Удачи.

 

опыта у меня маловато конечно!!!

но я склоняюсь к мнению что массу дают упражнения максимально растягивающие мышцу(ы)!!!

а в частности жим гантелями по сравнению со штангой!!!

штанга не "разрывает" так мышцу!!!!!!!

 

согласен с Админом!!!!!

[Паша]

Якщо говорити про масу верху тіла загалом,то жим штанги звичайно поза конкуренцією.Але саме грудним м"язам найкраще дають масу жими гантелей і розводки.Мені здається,що це загально відома істина. :huh:

[Admin]

Якщо говорити про масу верху тіла загалом,то жим штанги звичайно поза конкуренцією.Але саме грудним м"язам найкраще дають масу жими гантелей і розводки.Мені здається,що це загально відома істина. :huh:

Я бы это суждение защищал если бы не прочитал статьи Леонида и не понял (может далеко не совсем), от чего растут мышци.

[Vladik]

Я бы это суждение защищал если бы не прочитал статьи Леонида и не понял (может далеко не совсем), от чего растут мышци.

Ой! Я что-то однозначно пропустил... :( а где эти статьи?

И еще хотел спросить-когда отжиматься на брусах на грудь-локти к телу прижимать или наоборот?