Грудные мышцы

[Голодный котег]

Мобила, мож это кистевики? както сильно легко они бросают гантели после упражнение, не похоже чтобы они были примотаны.

Змінено 4 липня 2012 користувачем Голодный котег

[Mabila]

Мобила, мож это кистевики? както сильно легко они бросают гантели после упражнение, не похоже чтобы они были примотаны.

 

Мабила

 

такого типа у них

 

https://www.bodybuilding.com/store/sck/pad.html

[Ark]

Мабила

 

такого типа у них

 

https://www.bodybuilding.com/store/sck/pad.html

вот это лямки!

 

а то что они используют на видео, совсем другая штука

там они совсем короткие, оно как будто хват улучшает, но для тяговых упражнений однозначно не пойдет

 

з.ы. лямки на жимах это УГ, почему уже написали, выше

Змінено 4 липня 2012 користувачем Ark

[Ark]

а то не могут быть что-то вроде крюков? только не железные, а из какого-то более эластичного материала

[Mabila]

а то не могут быть что-то вроде крюков? только не железные, а из какого-то более эластичного материала

 

можно такие

https://olimp-sport.com.ua/index.php?c=-10&cg=373&cont=all

 

я пользуюсь и теми и теми...

последние очень удобные при тягах и подтягиваниях на турнике. :JC_doubleup:

[Ark]

можно такие

https://olimp-sport.com.ua/index.php?c=-10&cg=373&cont=all

 

я пользуюсь и теми и теми...

последние очень удобные при тягах и подтягиваниях на турнике. :JC_doubleup:

вот это скорей всего оно и есть

 

Котег, присмотрись, вдруг поможет девайс

[AT0N]

Сегодня провел тренировочку дома. Первым делом решил поотжиматься, не отжимался года 2, наверное. И понял, что нифига я не умею отжиматься.

1й подход - руки на ширине плеч - 25, 2й - 20, 3й - 15, широким 3х12 и чуть не помер. Отдых 30сек.

Зато грудак аццке пропампился - у меня никогда от жима так не пампило.

Теперь месяц буду практиковать отжимания.

[81eg]

Зато грудак аццке пропампился - у меня никогда от жима так не пампило.

Потому что ты по 20-30 раз не жал.

[stalker]

Потому что ты по 20-30 раз не жал.

я позавчера 50 на 50 пробовал жать

сдох на 43+-

может если б 2 упражнение или первое то смог а так нее(

печалька

но вчера и сегодня грудь болит ( давно такого не было)

памп был пипец а я еще и розтяжки делаю )))

короче иногда полезно просто поменять что-то кардинально ( а то сейчас все по графику)

[81eg]

У меня самый крутой памп на тренировке был когда я пожал 3*20

Причем вес был смешной около 50%, но т.к. практически всегда жал до 6-8 - меня просто порвало))

 

После жима руки не мог поднять от жжения в плечах и груди.

Вот такая смена режимов).